Le topik des sportifs du dimanche !

Déjà ?

Oui. Elle me l'a joué mauvaise élève : "J'ai oublié mes affaires à la maison".

Voila pourquoi je cours seule, je randonne seule et je fais mes trips seule ; marre d'attendre les autres et de voir les plans tomber a l'eau les uns apres les autres.

Non mais j'y suis allée quand même ! C'était top d'ailleurs les cours ce soir, j'ai mal partout !

I did it !

Ayé, fini la mud day .....j'avoue j'ai l'impression qu'un rouleau compresseur est passé sur mon corps aujourd'hui, bcp courbatures....bon ben c'est très très fun, plein d'entraide et un bon challenge, meme si j'attendai plus dur (mais un de mes coéquipiers avec un petit manque d'entraiment n'est certainement pas de mon avis ^^) . Bref, bonne tranche de rigolade et un bel evenement ! A refaire .

Votre serviteur en plein effort ^^

Tiens, des photos de gadoue, ça manquait

Fast' n Furious

Kho Lanta ?

alexinho a écrit:Tiens, des photos de gadoue, ça manquait

Excellent Fast', ça donne envie !
Faudrait que je le fasse un de ces 4. Félicitation à toi en tout cas, bel effort ! 

En tout cas, t'as l'air just' sur la seconde photo, t'as pu atteindre la rive opposée ou ça s'est fini à la nage à ce moment là ?

meme avec les gants, les barreaux sont glissants, il m'en à manqué 2 ...... . Mais j'ai géré les cordes de tarzan !!!!

J'ai pas de photos de la partie vraiment "gadoue" dans les carrières, mais ya des épreuves maousses ....les collines de boues c'est tuant !

----Pas mal Myllou

Gènial !!
Allez, dans le même délire il y a la rué des fadas.

http://www.rueedesfadas.fr/

Hier, je me suis fait trainer par des amis dans une rando-roller à Paris qui était destinée aux débutants/confirmés. Étant complètement novice en la matière, ce fut une très mauvaise idée. Au bout de 20 minutes, je me suis ramassé dans la descente du Pont Charle de Gaulle.

Bilan : une partie de mon majeur droit est à vif et ça a pas mal frotté aussi la hanche.

Bref, si vous débutez le roller, ne vous laissez pas duper par le fait que ça soit annoncé "débutant". Il faut quand même avoir de bonnes bases pour suivre la cadence. :sleep2:

1 ére participation aux allumés de la pleine lune et terminé ! Départ à 22h00 pétante, arrivé à 10h00 ce matin ... je termine ces 51 km à la 225 e place sur une base de départ de 1 850. Je suis content, c'était mon défit de milieu d'année , reste le marathon en fin d'année !

J'ai une pensée aujourd'hui pour une amie qui est en plein dans l'Ironman de Nice !
Ça c'est de la sportive du dimanche : Toute la journée de 6h30 à 19h30

Respect total à elle (et à Solan, je n'avais pas vu son message !).

L'IronMan, c'est un truc que je rêve de faire, mais j'en suis très très loin. En ce moment, pas une course, mais durant l'été, je me tâte à faire Marseille - Aix en courant (30 bornes). J'ai une route sympa à travers les collines pour les 15 premiers kilomètres, c'est cool. Et je cours bien mieux en forte chaleur.

Après avoir couru un certain nombre de semi-marathons, je souhaite franchir le cap du marathon et me suis inscris à un marathon en Octobre.

Jusqu'à présent l’entrainement se passait bien. Mais hier, j'ai fait une sortie de 12 km a un rythme un poil plus soutenu que d'habitude et depuis ce matin, j'ai un genou en moins.... sans savoir trop pourquoi...

Je trainais un mal au genou récurrent que j'avais fait soigner avec des séances de kiné l'année dernière. Je pensais que c'était réglé. Faut croire que non.

J'ai des soucis de genous également ( on va créer un topic Tamalou). Quand je cours, marche en montée ça va. Par contre en descente ça devien tres vite désagréable. J'ai fait deux superbes randos le week end passé, et je dois vraiment prendre des précautions pour placer mes pieds pour ne pas que cette douleur me sabote le plaisir de la marche.
Alors;
J'avais fait une scéance d'osthéo qui m'avait bien réparé le truc, peut etre qu'en faire une de temps en temps genre une ou deux fois par an peut soulager ce désagrément.
Et peut être que je devrais m'orienter vers le port de semelles adaptées (défaut de parallélisme ?)

En tout les cas, l'arierre saison va être propice a des randos Cevenoles. Et même si j'ai mal, m'en fiche. Vais pas me laisser em*****r par des bobos.

Semelles avec du gel de silicone pour amortir les chocs... Tu en trouveras surtout dans les rayons "running" des magasins de sport. D'ailleurs demain je vais à Décathlon, je pourrai te dire ce qu'on peut y trouver si tu veux.

Demain donc après avoir trouvé une ceinture (pas banane !!!) ou un brassard pour mettre le portable, clé etc.. j'irai m'évaluer au jogging. Combien de temps je peux courir, combien de km centaines de mètres (ouais quand même au moins 3 ou 4... ou 2 !).

Le jogging n'est clairement pas conseillé pour mon dos vu que j'ai des lombalgies maintenant assez récurrentes, mais beaucoup de personnes se mettent à courir au tour de moi et y prennent du plaisir, alors il faut au moins que j'essaye. Je vais peut-être me prendre des semelles en gel de silicone d'ailleurs...

Oh c'est cool!
Ça fait du bien de courrier. T'es pas obligée de faire un marathon, va doucement pour que ton corps s'habitue doucement.
Tu me diras pour les semelles. Pourquoi pas?

Mon programme gentillet pour commencer ce soir :

Semaine 1 - Séance 1
10 minutes de marche rapide accélérée progressivement, suivie de 6 fois 2 minutes de course entrecoupée d'1 minute de récupération de marche.
10 minutes d'étirements.

Sur le papier, ça a l'air fastoche ! En vrai... je vous dirai ça tout à l'heure

Ils disent bien de ne surtout pas en faire plus...

Gooooooo !!!!!

10+6*2+5+10 = 37 minutes.

Elle devrait être là depuis longtemps...

Je vais commencer par retirer le mot "gentillet", ce sera mieux comme ça.
Bon, j'ai fait ce que j'ai pu. Tout allait à peu près bien jusqu'au 3ème round de 2 minutes, je l'ai fini HS, alors j'ai marché plutôt 2 minutes et couru 1 minute à partir de là...

Par contre j'ai fait de l'à peu près parce que je n'ai pas trouvé ma montre avant de partir et que ça me gonflait de sortir mon portable toutes les 2 mn. Alors j'ai compté...

Donc à refaire (la même hein, on attendra pour la séance 2), mais avec une montre avec trotteuse et aussi il faut que je trouve un parcours un peu plus sympa.

Je sens que tout mon corps est douloureusement vivant ce soir !