Le topik des sportifs du dimanche !

Puis tu m'aurais portée hein...

3-4H de marche a Richmond park, a Londres.. magnifique parc et on se croirait dans la savanne Africaine et non pas a Londres. Par contre quelle idee j'ai eu de marcher avec des bateaux serieux, j'ai les chevilles completement detruites !!!

Je viens de reprendre depuis quelques séances un entrainement en course à pied avec du fractionné, c'est cool mais je suis obligé de jongler avec les boutons de mon vieux cardio pour le rythme, les durées... du coup c'est pas très fluide...
Est-ce que parmi vous certains aurait des conseils sur des modèles de cardio qui gèrent un plan d'entrainement genre: "Je programme le plan et j'appuie sur start et je me laisse guider"

On va dire que c'est la reprise. 30 km, 1h30, VTT.
La dernière grosse sortie remontait au 29 avril. 3 juin.

Orange a écrit:Je viens de reprendre depuis quelques séances un entrainement en course à pied avec du fractionné, c'est cool mais je suis obligé de jongler avec les boutons de mon vieux cardio pour le rythme, les durées... du coup c'est pas très fluide...
Est-ce que parmi vous certains aurait des conseils sur des modèles de cardio qui gèrent un plan d'entrainement genre: "Je programme le plan et j'appuie sur start et je me laisse guider"

Ton téléphone détecte-t-il ton cardio en bluetooth ? Si oui tu peux utiliser les applis Endomondo, Runstatic etc qui proposent ce genre de service. (En gratuit ou version pro je ne sais plus)

Nouvelle sortie ce matin. Juste 25km, vu que je bosse dans 30 min.
On va essayer de tenir ce rythme journalier avec des parcours plus long un jour sur deux.

Perso, je suis en plein entraînement pour les 20km de Paris là (c'est le 9 Octobre). Donc je cours pas mal. Par contre, faudrait que j'augmente mes entraînements type endurance là.

J'aimerai le faire en 2h. Disons que je me suis toujours dit que, tant que je ne fais pas un semi en moins de 2h, je n'envisagerai pas une distance plus longue, ce qui, à terme, serait mon objectif.

Souti a écrit:

Orange a écrit:Je viens de reprendre depuis quelques séances un entrainement en course à pied avec du fractionné, c'est cool mais je suis obligé de jongler avec les boutons de mon vieux cardio pour le rythme, les durées... du coup c'est pas très fluide...
Est-ce que parmi vous certains aurait des conseils sur des modèles de cardio qui gèrent un plan d'entrainement genre: "Je programme le plan et j'appuie sur start et je me laisse guider"

Ton téléphone détecte-t-il ton cardio en bluetooth ? Si oui tu peux utiliser les applis Endomondo, Runstatic etc qui proposent ce genre de service. (En gratuit ou version pro je ne sais plus)

Malheureusement non, j'avais vu ces applis, mais mon matériel devient obsolète, ça ne m'empêche pas de courir néanmoins

Il te faut un programme spécifique Docky.

@Luigi a écrit:Il te faut un programme spécifique Docky.

Surement, mais j'avoue que dans les 3 précédents semi, j'ai suivi aucun programme. Je me le faisais moi même, un peu au feeling. Mais c'est pas bien. C'est juste que planifier des trucs, ça m'angoisse.

Là j'ai grosso modo prévu 2/3 sorties par semaine de foncier (soit 6 à 8km à un rythme rapide), et un grosse sortie de 1h30 en week end.

En semaine, j'ai pas le temps de plus, je pars de chez moi à 8h, et je rentre pas avant 19h30 (quand je ne sors pas à la sortie du boulot).

Après sans forcément faire plus de sorties, ni te prendre plus de temps, un programme te permettrait en variant les vitesses d'arriver plus facilement à ton objectif : http://www.kalenji.fr/plan/preparer-un-semi-marathon-en-2h00-environ-0

Troisième sortie consécutive. Je n'étais pas parti pour rouler autant.
C'est très motivant (pour moi) de regarder ensuite toutes les données amassées durant le trajet.

Le Tour de France, c'est pour quand ?

Oh quand je pourrai de nouveau faire une sortie de 100 km en moins de 4h30 ce sera déjà bien. Faut juste que mon genou ne me stoppe pas dans mon élan. Et comme c'est inopérable je crois les doigts.
Je devrai tenter ça d'ici la fin de l'année si je suis ce rythme.

Allez zou ! Je reviens de la foire aux associations de Montpellier et j'ai trouvé des activités sympa et pas ruineuses pour cette année :
- Salle de sport à 120 € l'année, cours illimités de fitness, Pilates, CAF, Step, etc... dans 2 endroits de Montpellier qui sont pratiques pour moi donc je vais m'inscrire et ne pas faire n'importe quoi comme la dernière fois.
- Club de rando : Licence 42 € l'année et une participation aux frais selon les sorties. J'avais peur qu'il n'y ait que des vieux dans ce genre de trucs, mais vu le public qui se renseignait, je pense pas que ce soit si senior que ça, sinon je me réinscrirai dans 20 ans hein...
- Je devrais aussi m'inscrire à la piscine aussi pour faire quelques longueurs pour mon dos, mais je sais que je n'irai jamais.

Sinon, je ne sais pas vers chez vous mais je trouve que cette année il y a énormément de salles de sports qui se sont créées et les prix sont parfois délirants ! J'ai vu du "à partir de 52 € par mois" comme si c'était un super prix d'ami...

Myllou a écrit:
Sinon, je ne sais pas vers chez vous mais je trouve que cette année il y a énormément de salles de sports qui se sont créées et les prix sont parfois délirants ! J'ai vu du "à partir de 52 € par mois" comme si c'était un super prix d'ami...

Tout dépend du service proposé. Si tu peux y aller quand tu veux sans surcoût à 2 fois par semaine , c'est moins cher que le ciné. Tu dois avoir des coachs qu'il faut bien payer j'imagine.

Dans ma salle de sport aussi il y a des profs diplômés pour chaque cours et je peux y aller vraiment quand je veux, mais c'est clair qu'on n'est pas du tout dans le même standing certes.

Par contre ce genre d'activité il faut être 2 ou 3 pour se motiver les un(e)s les autres et se fixer des jours fixes. Sinon on perd rapidement l'habitude.

Non au contraire, ce sera mon truc à moi. J'ai vu l'année dernière au boulot ils étaient 3 à s'inscrire au même club hyper motivés, et au bout d'un mois et demi il n'y en avait plus qu'un qui y allait...
Par contre oui, je vais essayer de me créer un planning pour y aller de manière régulière.

Au boulot, je me suis mis à courir tout seul, en cachette même, puis certains m'ont vu, m'ont demandé s'ils pouvaient venir avec moi, au fur un petit groupe s'est constitué, et je pense que le fait que je cours en a décomplexé plus d'un. Sans me vanter, je pense qu'au moins 5 à 6 personnes s'y sont mises "grace" à moi.
Aujourd'hui le petit groupe continue, on sait que untel ou untel cours tel jour, à tel rythme alors on se prévient la veille et celui qui hésitait se dit pourquoi pas.

Ca marche c'est certain.

Dans ce sens-là c'est vrai que c'est peut-être plus motivant.
J'aimerais bien faire des activités avec mes collègues de boulot mais ça ne sera pas du sport. Ce sera plutôt sur des dégustations de produits, ou parties de Xcape Room, des trucs ponctuels... Mais je pense organiser ça car on a changé d'équipe et chacun est un peu dans son coin.

Inscrite à la salle de sport ! Go !!!
Par contre je n'y vais pas demain il pleut...

Je me tate aussi a m'inscrire sachant que j'en ai une au pied du labo et une autre a 5 min a pied de chez moi... mais j'ai la flemme et mes horaires sont parfois horribles !

Myllou a écrit:Inscrite à la salle de sport ! Go !!!
Par contre je n'y vais pas demain il pleut...

Si on était plus proches, je serais venue aussi. Les jours des cours du Vo co truyen ont changés et je me demande du coup si je vais pas me mettre à l'aïkido, en parallèle, car ça me laisse le temps de faire autre chose.

Demain Pilates ! J'ai pré-mal.