Le topik des sportifs du dimanche !

Et au final, plus de douleur suite à cette opération ?




Première fois que je cours depuis le 6 décembre 2014... bah oui, à Londres, il me sera difficile de faire du vélo C'est d'ailleurs ma première séance de sport de l'année Petite foulée de 30 minutes pour faire 4,5 km relativement vallonnée. Ca se sentait que ça faisait longtemps ! Bien que sur la fin j'étais plus en forme que sur les premières 15 minutes !

C'est toujours le cap des 15/20 premières minutes en course, qui est le plus dur, quand on commence/reprends.

C'est d'ailleurs pour ça qu'il y'a souvent du découragement.

FFFF a écrit:Et au final, plus de douleur suite à cette opération ?

Une tumeur ne fait jamais mal avant. Quand c'est le cas, c'est souvent bien trop tard. Et après il vaut mieux que ça ne fasse plus mal non plus.
L'opération a été très complexe. 6h au bloc. Très douloureux la première semaine. Plus rien depuis (mais ça ne veut rien dire). Je me suis affranchi des contrôles d'usages auxquels je devais me soumettre tous les 6 mois. Scanner et fibro. C'est pas raisonnable mais les toubibs j'en ai plein le c.. !

Seconde sortie VTT ce matin en mode rodage. Histoire de vérifier que tout est en place. C'est aussi grâce a ces relevés de performances que j'ai pu m'améliorer et je trouvais ça très motivant. Le site Garmin est très bien fait pour ça.
Je suis très loin de ce que je pouvais faire l'an dernier, mais il me tarde demain matin. Et je ne croyais plus possible de pouvoir faire ça de nouveau tous les jours.
Bon il ma tarde aussi de retrouver de la caisse pour m'évader dans le parc des calanques. Parce que rouler dans Marseille c'est comme faire un footing sur un champ de mines.

Encore que la Corniche, et le 8ème ça reste globalement assez chouette, pour le VTT non ? (J'en sais rien du tout, j'ai jamais fait de sports vers là bas, sauf le semi de Marseille l'an passé mais bon, c'était que la Corniche, Prado et Borély.
T'es trop bien placé pour de belles balades !

C'est très dangereux quelque soit le quartier. Je ne compte plus le nombre de fois où c'est passé très très près. Le nombre d’engueulades pour incivilité. J'ai souvent l'impression d'être invisible. Sans compter ceux qui veulent te renverser volontairement. Je suis très attentifs et je pense au pire tout le long du parcours.
Les pistes cyclables c'est pire. Elles sont monopolisées par les piétons qui s'en foutent royalement des vélos. A ceux qui téléphonent et qui changent brutalement de direction en marchant. Ou les enfants.
La corniche c'est très sympa mais je laisse le trottoir et la piste qui la longe aux nombreux joggers. Les pistes de Michelet et du Prado sont coupées par les voies qui rejoignent la contre allée. Il vaut mieux etre à contre sens pour voir les voitures arriver.
Là où c'est vraiment le plus agréable c'est toute la montagne qui entoure Luminy et toute la partie qui va jusqu'à Cassis. Mais les VTT y sont interdits. Faut jouer à cache cache avec les gardes forestiers qui peuvent te coller une amende plutôt salée.

L'idéal c'est dans ces coins là donc.
Pas de voitures. L'air un peu plus pur. Et la vue sur les calanques quand on arrive en haut c'est juste magique.





Et la vue !







Et les papys avec qui je me greffais 2 fois par semaine.

J'en profite de nos discussion sur le sujet santé pour remonter ce sujet là.

Pour moi, nouvelle vie signifie nouvelle résolution. Et pas des moindres. J'avais commencé à Paris à me remettre à la course à pied. J'ai du stopper durant 1 mois du fait de mon départ à Londres mais puisque je suis désormais installé, j'ai repris la chose.
C'est tout de même bien agréable de courir après le taf histoire de décompresser.

Donc au menu footing tous les 3 jours. On commence par 30 minutes pour se remettre en jambe puis +5 minutes par séances jusqu'au 1h. 30/45 minutes de muscu tous les 2 jours sauf lorsque ça tombe en même temps que le footing (qui a la priorité). Puis j'essaye de planifier sur la semaine ce que je vais bouffer pour avoir une alimentation la plus saine possible.

Lorsque j'aurai ma paye, j'irai aussi m'acheter une montre connectée !

J'ai téléchargé l'application Runstatic,  un peu pour m'auto évaluer sur ma cadence en randonnée. Je recherchais une application fiable, et gratuite surtout. Est ce que quelqu'un d'entre vous l'utilise et quel est vôtre retour la dessus?

J'en connais plein qui l'utilisent. C'est très fiable sur la distance parcourue et le temps.
Sans capteur de fréquence cardiaque inutile de regarder les calories brulées. Elles n'ont aucun sens.

Oui, lol. Hier j'ai fait une rando de 12 km et ça me dit qu' j'ai brûlé l'équivalent de 2 barres de chocolat.
Non ,c'est vraiment sur le temps mis par rapport à une distance effectuée que je veux m'auto évaluer. Pour savoir si je peux effectuer des randos sur plusieurs jours avec parcours de 25 a 30 km/étape.

Maïs a écrit:J'ai téléchargé l'application Runstatic,  un peu pour m'auto évaluer sur ma cadence en randonnée. Je recherchais une application fiable, et gratuite surtout. Est ce que quelqu'un d'entre vous l'utilise et quel est vôtre retour la dessus?

C'est assez fiable niveau distance ! Je l'ai utilisé 2-3 fois sur un parcours dont je connais bien le kilométrage (y avait un petit écart sur 12 km)

Je l'utilise également et ça fonctionne bien. Je compte utiliser l'appli pour le VTT du même éditeur.

OK, merci. Par contre je vois que j'ai 14 jours gratuit pour certaines fonctionnalités et qu'après le calcul de distance par ex sera "Pro". Ça signifie que je vais devoir payer un abonnement ?
J'ai calculé mon parcours hier en rentrant, et ça tien compte des dénivelés aussi, c'est pas mal du tout .

Je l'ai aussi et je ne me sers que de la partie gratuite pour mesurer les distances et le temps. Je trouve ça suffisant pour ce que j'en fais c'est à dire marche et balades à vélo.

Tu as plein d’applications gratuites qui sont toutes suffisamment précises puisqu'elles utilisent le gps du téléphone. Pas besoin de connexion internet donc.
Pour les calories, sans capteur cardio il est impossible de les calculer. Donc inutile d'avoir cette option.

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PennArBed a écrit:.

Pourquoi ?

c'est pas un point de côté .. juste que je m'ai gouré de topic

Passage de mon premier grade de vocotruyen ce soir. J'avais bien bossé, mais j'ai quand même stressée. Surtout quand j'ai vu que mon prof me mettait dans le groupe de ceux qui prétendaient au grade au dessus du mien. Je pense que comme j'ai des restes de tae kwon do, il n'était pas exclu que j'accede a ce grade supérieur. Mais le stress à eu raison de cela. Je suis un poil déçue du coup, mais j'ai quand même validé mon passage initial. Me voilà donc avec mes deux barettes vertes, et en route pour la ceinture verte peut être pour décembre.
Contente, je m'éclate toujours autant dans cet art martial.

Maïs a écrit:OK, merci. Par contre je vois que j'ai 14 jours gratuit pour certaines fonctionnalités et qu'après le calcul de distance par ex sera "Pro". Ça signifie que je vais devoir payer un abonnement ?

J'ai longtemps utilisé l'application gratuite, mais j'ai fini par passer sur la version pro (achat unique), entre autre pour avoir la progression au fur et à mesure de l'activité.

Sportive du week end!
Rien ne m'aurait fait plus de bien que de couper le son et l'image du flot d'actualité pour me sauver moi même et c'est ce que j'ai fait ce week end. 
Rando de 20 bornes samedi et 15 bornes dimanche , avec un joli dénivelé positif à la clef, dans nos magnifiques Pyrénées. De la chlorophylotherapie en somme, autour des lacs d'altitude, avec chevaux sauvages, névés persistants, eaux limpides, azalées en fleur, de l'air de l'air et encore de l'air. 
J'avais prévu ce week end depuis quelques jours mais l'actualité à vraiment eu raison de mon état d'esprit positif ces derniers jours, ces randos sont tombées a pic. Me revoilà solide, sur les deux pieds (avec 2 ampoules).
Et petit cairn édifié pour les gens qui meurent de la folie des autres , au bord d'un lac de la haut, le plus paisible et le plus beau des lacs que j'ai vu. Comme une stèle édifiée dans un lieux si pur qu'ils y trouveront j'espère de la sérénité. Enfin, c'était ma façon de leur dire que je pense à eux.

Maïs a écrit:Rando de 20 bornes samedi et 15 bornes dimanche, avec un joli dénivelé positif à la clef...

Et tu voulais que je t'accompagne ?!

C'est à la portée de tout le monde, tu les sens pas passer tellement le paysage est magnifique.