Le topik des sportifs du dimanche !

Pré-mal

Oui, c'est important de ce mettre en condition le plus tôt possible

Ma chérie ayant pilate demain je me demande si vous n'allez pas vous retrouver ensemble

Mais pourquoi dans les cours collectifs ils se sentent obligés de mettre la musique à fond, avec un son très agressif, et une prof avec un micro qui s'égosille pour passer au dessus de la musique et du coup on ne comprend rien, et j'en suis ressortie avec un mal au crâne monstrueux. C'est pénible...

La prochaine fois je mets des bouchons d'oreille.

C'est spychaulogique !!

Tu as tellement mal à la tête que tu sens pas que tu as mal partout ailleurs !

20km de Paris, J-2 : je viens de choper un gros rhume.

La dernière fois, j'ai couru 21km avec l'intestin en vrac, cette fois ce sera le nez.

"Bicoze it iz tou izy".

Never Give u.... atchaaaaaaaaa !!! up !

Docky a écrit:20km de Paris, J-2 : je viens de choper un gros rhume.

La dernière fois, j'ai couru 21km avec l'intestin en vrac, cette fois ce sera le nez.

"Bicoze it iz tou izy".

Dodo tôt avec une grosse couette et un bonnet.

Docky a écrit:20km de Paris, J-2

La dernière fois, j'ai couru 21km

Top, bravo :up1:

Tu cours le semi en combien ?

Top à la vachette.
Je viens de boucler (enfin, ce matin), les 20km de Paris en 1h55. Joie.

Bravo ! Tu as gagné un filet garni !

La légende raconte que ça fait gagner 5 min sur un semi.

Docky a écrit:Merci ! Oui ! J'ai amélioré mon meilleur temps de 10 minutes.

Je dois avouer que les 3/4 premiers kilomètres, y'avait un derrière fort agréable juste devant moi.

Je viens de t'imaginer en train de courir avec la langue dehors et des yeux en mode Tex Avery

1h55, bravo Docky! Dis donc , c'est pas mal du tout!

Merci ! Oui ! J'ai amélioré mon meilleur temps de 10 minutes. Et j'avais encore du jus à la fin. Je suis parti sur les 7/8 premiers kilomètres dans un gros rythme (en gros j'aurais fini entre 1h46 et 1h48/49), sans vraiment trop me forcer, j'étais juste bien.

Mais j'ai eu peur d'exploser, vu que je n'avais jamais franchi le cap des 2h, donc je me suis calé à 10km.h pendant les 10 bornes suivantes, conservant mes 3.30 d'avance (à +/- 15 secondes) sur le timing pour faire 2h pendant ce temps là, avant de réaccélerer sur les 2 derniers kilomètres pour récupérer la minute qui me manquait pour faire les 1.55.

Hier soir le prof de fitness a alterné pendant 3/4 d'heure exercices au sol et exercices debout. Je ne sais pas combien de fois on a fait ce changement mais à la fin du cours on n'arrivait même plus à se mettre de bout, on aurait dit qu'on était tous bourrés !
Aujourd'hui, malgré les étirements j'ai mal partout ! La vache... Ça fait du bien !!!

Docky a écrit:Merci ! Oui ! J'ai amélioré mon meilleur temps de 10 minutes. Et j'avais encore du jus à la fin. Je suis parti sur les 7/8 premiers kilomètres dans un gros rythme (en gros j'aurais fini entre 1h46 et 1h48/49), sans vraiment trop me forcer, j'étais juste bien.

Mais j'ai eu peur d'exploser, vu que je n'avais jamais franchi le cap des 2h, donc je me suis calé à 10km.h pendant les 10 bornes suivantes, conservant mes 3.30 d'avance (à +/- 15 secondes) sur le timing pour faire 2h pendant ce temps là, avant de réaccélerer sur les 2 derniers kilomètres pour récupérer la minute qui me manquait pour faire les 1.55.

Bravo Docky c'est vraiment bien. Je rêve d'arriver à ce niveau

Myllou a écrit:Hier soir le prof de fitness a alterné pendant 3/4 d'heure exercices au sol et exercices debout. Je ne sais pas combien de fois on a fait ce changement mais à la fin du cours on n'arrivait même plus à se mettre de bout, on aurait dit qu'on était tous bourrés !
Aujourd'hui, malgré les étirements j'ai mal partout ! La vache... Ça fait du bien !!!

Les répétitions c'est fatal !

Myllou a écrit:Hier soir le prof de fitness a alterné pendant 3/4 d'heure exercices au sol et exercices debout. Je ne sais pas combien de fois on a fait ce changement mais à la fin du cours on n'arrivait même plus à se mettre de bout, on aurait dit qu'on était tous bourrés !
Aujourd'hui, malgré les étirements j'ai mal partout ! La vache... Ça fait du bien !!!

les étirements n’empêchent absolument pas les courbatures, les courbatures ne sont pas causées par l'acide lactiques mais plutôt par des microdechirures .

Un article pour booster les sportifs du dimanche : Celles et ceux qui font une ou deux séances de sport par semaine réduisent significativement leur risque de mortalité par infarctus, AVC et cancer.

donc samedi et dimanche!

Et moi j'y vais le lundi et jeudi...

Bon, ce n'est pas vraiment un sport au sens physique, mais un peu quand même

Je suis actuellement en Russie, et avec nos amis de là-bas, nous sommes allé hier dans un club pour faire du tir au pigeon d'argile au fusil de chasse !
Ce n'est pas facile ! Il y a différents départs de pigeons suivant différentes directions : j'ai réussi à en avoir un qui roule au sol, et un autre bien en l'air avec une belle parabole, mais pour les autres rapide, on les voit à peine passer

https://stationf.co/fr/