Le topik des sportifs du dimanche !

Je vais m'acheter une nouvelle colonne vertébrale en fait...

Quand j'étais en rééducation un des exercices consistait à marcher avec un poids sur la tête pendant 10 mn à 1 quart d'heure pour muscler le cou et la nuque de manière douce. Je pense que je vais refaire ça aussi.

Oui Myllou je pense que tu as certainement du tirer sur le coup. Car techniquement parlant on ne doit pas solliciter cette zone là.

Essaye plutôt de poser tes mains sur tes tempes et non ta nuque

(Je suis très fatigué. Sur le post' de Myllou, j'ai cru lire : "un de mes exercices consistait à marcher sur la tête", et sur le post' de FFFF: "Tu as du certainement tirer un coup").

Hey, j'ai oublié de vous dire ! Inscription faites pour le Marathon Nice-Cannes 2015 ainsi qu'a la Spartan race (13 km + 21 obstacles au Castellet) ... pas mal comme résolutions sportives, nop ?

Bien Solan ! Je vise un Marathon pour 2016 aussi (peut être celui de Marseille, en Mai 2016). Good luck ! Par contre, espacé les deux courses ? Car, à mon avis, vaudrait mieux.

La Spartan Race, c'est costaud. Mon cousin a fait le parcours de plus de 20km. Un solide gaillard pourtant, le genre qui n'a pas un pec de gras, bien baraqué, qui fait de la boxe, du cross fit, et du running, et il est maçon, histoire de bien former le corps. Il a mis 3h, et à fini les derniers kilomètres en marchant.

Je me tâte pour la faire la Spartan, un de ces quatre ! Mais faudrait clairement que je muscle mes bras. J'ai des biceps de gringalet.

Pour la Spartan, je pars avec deux petits avantages (mentaux plutôt qu'autre chose) : à l'armée, on entamaient le parcours d'obstacles en état de fatigue avancé disons (après une marche de nuit dans les jambes, et un jus d'orange dans le ventre) et puis, mon ex-lieutenant sera présent ! Avec lui ... je vais avancé, comme à la belle époque !

Pour le Marathon, très clairement, c'est la 1er fois que je ferai 42 borne en courant d'un trais ... je sais qu'a 1/4 du trajet, ça va commencer à piqué sec, mais bon, j'adore les épreuves ... je me fixe évidement plus de 4 heures, c'est une première participation et j'ai étais subjugué, c'est vraiment le mot, par l'ambiance générale. Je me veux finir, point ... j'anticipe en posant une semaine de vacance après l'arrivée, histoire de

J'avais oublié que t'avais fait l'armée ! Du coup, ouais, ça va te rappeler des trucs.

Le marathon, c'est quelque chose, ouais ! En tout cas, bon courage !
Après, t'as qu'à faire un Iron Man, mwarf !

Bon... la messe est dite, j'abandonne le sport en salle.
Je n'arrive plus à me motiver pour y aller, j'ai 25 000 prétextes pour ça.
Je vais garder avec moi mes affaires au boulot, des fois qu'un soir ça me pète d'y aller un soir, mais franchement j'y crois peu...

J'ai essayé un temps, mais j'ai petit à petit perdu la motivation.
En contrepartie, je me suis mis à faire des footings avec des collègues, c'est bien plus motivant.

une poussée de courage : je vais me faire un petit stage aquatique, en mer/piscine, à partir de mardi prochain. dix jours, c'est déjà çà.

J'en parlais ce soir avec un autre collègue qui allait dans une autre salle de sport avec un pote, mais le pote n'est plus là et du coup il n'est plus motivé non plus...
On parlait de la piscine vu qu'on a tous les deux le dos en vrac et que c'est la natation est très recommandée dans ce cas. Mais ça va être le même topo...

Je compte m'y mettre à la salle de sport, le plus pratique pour moi c'est le grand Domyos Club à Lille mais l'abonnement me rebute un peu, 50€/mois. Or je n'ai pas le choix si je souhaite y aller après le boulot.
Ce prix me parait excessif mais manquant d'éléments de comparaison j'aimerais avoir votre avis.

Ah ben moi ce qui me motive a faire du sport c'est le sentiment de detente lorsqu'on est vraiment stressé. Depuis que j'ai commencer la piscine je ne décroche plus. Je me fait 2 ou 3 sessions de une heure chaque semaine et ça fait un bien fou. Surtout j'apprécie les progrès que je fais sans arrêt.

Au depart j'y allait avec une amie une fois par semaine mais très vite j'ai eu le sentiment que ce n'était pas assez et je me suis ajouté des séances tout seul.

J'ai eu une grosse frayeur Vendredi soir.
J'ai fait une petite sortie d'une quarantaine de minutes, histoire de sortir les gambettes, j'avais pas le temps de plus.

Sur la fin, je décide de faire le dernier kilomètre en donnant tout. D'habitude j'ai pas de problème, vu qu'en course, j'ai tendance à être plutôt un diesel.

Mais là, dernière petite montée à 500 mètres de chez moi. Paf, le mollet droit se raidit complètement. Obligé de m'arrêter net, de m'étirer pendant 5 minutes, et de finir en cloche pied (en montée sur 500 mètres, la joie). Quasiment incapable de poser le pied par terre de la soirée.
Le lendemain, j'avais encore des tiraillements, mais ça allait mieux. Et hier, impec', j'ai même fait une sortie test d'une heure, jambes un poil lourde, mais ça allait.

J'imagine que c'était une belle crampe. Faut dire que l'alimentation est vraiment mon problème. Je le dis souvent, je suis très gourmand. Mais en plus l'hiver, je ne bois pas beaucoup. Ce jour là, juste 2 verres de lait le matin.
Faut que je fasse attention.

Surtout que je prépare supposèment un semi-marathon pour la mi Mars (je me laisse 10 jours pour décider définitivement), à Marseille. Le kiff' de courir sur la Corniche, j'ai jamais fait, c'est l'occaz'. Mais une déchirure au mollet maintenant, ça en aurait été fini de mes espoirs.

y'a un semi à Marseille en Mars ?

Supermario a écrit:Je compte m'y mettre à la salle de sport, le plus pratique pour moi c'est le grand Domyos Club à Lille mais l'abonnement me rebute un peu, 50€/mois. Or je n'ai pas le choix si je souhaite y aller après le boulot.
Ce prix me parait excessif mais manquant d'éléments de comparaison j'aimerais avoir votre avis.

C'est renouvelable chaque mois ou c'est 50 euros par mois sur un an. car je te conseille quand même d'y aller quelques fois avant pour te faire une idée, c'est chiant comme pas permis la salle à mon goût.

Yo.

http://www.runinmarseille.com/fr/homepage.html

Un peu juste en préparation mais je me demande si je vais pas me le faire quand même.

Tu peut faire le 10km, au pire.
Je me tâte perso.

Comme toi, je suis un poil just'. A la base je voulais en faire un en Avril, sur Aix. Mais vu que ça tombe en plein exam', compliqué.

Mais je suis vraiment chaud pour le semi.

Docky a écrit:Tu peut faire le 10km, au pire.
Je me tâte perso.

Comme toi, je suis un poil just'. A la base je voulais en faire un en Avril, sur Aix. Mais vu que ça tombe en plein exam', compliqué.

Mais je suis vraiment chaud pour le semi.

comme çà, vite lu, on pourrait croire que tu veux te payer un routier

Docky a écrit:
J'imagine que c'était une belle crampe. Faut dire que l'alimentation est vraiment mon problème. Je le dis souvent, je suis très gourmand. Mais en plus l'hiver, je ne bois pas beaucoup. Ce jour là, juste 2 verres de lait le matin.

Voilà, tout est dit !

Bastounet a écrit:

Supermario a écrit:Je compte m'y mettre à la salle de sport, le plus pratique pour moi c'est le grand Domyos Club à Lille mais l'abonnement me rebute un peu, 50€/mois. Or je n'ai pas le choix si je souhaite y aller après le boulot.
Ce prix me parait excessif mais manquant d'éléments de comparaison j'aimerais avoir votre avis.

C'est renouvelable chaque mois ou c'est 50 euros par mois sur un an. car je te conseille quand même d'y aller quelques fois avant pour te faire une idée, c'est chiant comme pas permis la salle à mon goût.

Justement c'est la question que je me pose. J'essaierai d'y passer demain.
Là franchement, je suis obligé daller en salle, il fait encore trop sombre quand je rentre et je n'ai pas d'endroit proche pour courir. Et il faut que je me muscle un peu. Même si lorsque les beaux jours reviendront je referais du vélo le weekend, c'est clairement pas assez pour entretenir une bonne forme physique.

Myllou a écrit:Bon... la messe est dite, j'abandonne le sport en salle.
Je n'arrive plus à me motiver pour y aller, j'ai 25 000 prétextes pour ça.
Je vais garder avec moi mes affaires au boulot, des fois qu'un soir ça me pète d'y aller un soir, mais franchement j'y crois peu...

Des nèfles oui !! Et le mental alors , hein ?? C'est justement quand on a envie de lacher qu'il faut donner encore plus de soi. C'est normal d'avoir envie de lacher mais une Myllou ne fuis pas la salle , c'est la salle qui prend la fuite !
Termine ton année et l'an prochain fais autre chose. Le yoga c'est super doux et tres efficace pour muscles et articulations.

Supermario a écrit:

Bastounet a écrit:

Supermario a écrit:Je compte m'y mettre à la salle de sport, le plus pratique pour moi c'est le grand Domyos Club à Lille mais l'abonnement me rebute un peu, 50€/mois. Or je n'ai pas le choix si je souhaite y aller après le boulot.
Ce prix me parait excessif mais manquant d'éléments de comparaison j'aimerais avoir votre avis.

C'est renouvelable chaque mois ou c'est 50 euros par mois sur un an. car je te conseille quand même d'y aller quelques fois avant pour te faire une idée, c'est chiant comme pas permis la salle à mon goût.

Justement c'est la question que je me pose. J'essaierai d'y passer demain.
Là franchement, je suis obligé daller en salle, il fait encore trop sombre quand je rentre et je n'ai pas d'endroit proche pour courir. Et il faut que je me muscle un peu. Même si lorsque les beaux jours reviendront je referais du vélo le weekend, c'est clairement pas assez pour entretenir une bonne forme physique.

Tu peux te mettre au squash. c'est ce que j'avais fait à l'époque où je voulais faire du sport en salle, j'en fais encore aujourd'hui. et c'est un sacré défouloir.

Myllou a écrit:

Docky a écrit:
J'imagine que c'était une belle crampe. Faut dire que l'alimentation est vraiment mon problème. Je le dis souvent, je suis très gourmand. Mais en plus l'hiver, je ne bois pas beaucoup. Ce jour là, juste 2 verres de lait le matin.

Voilà, tout est dit !

C'est même d'ailleurs idiot d'espérer courir 40 minutes avec 2 verres dans le ventre...
Il faut te forcer à boire, avant l'effort si tu n'emmènes pas de bouteille ou sac avec toi, et après bien sûr. Pendant, cela reste quand même fortement conseillé Tu verras qu'après tu sentiras très peu les courbatures le lendemain (à condition d'en boire suffisamment) et surtout t'éviteras les crampes