Le topik des sportifs du dimanche !

Tu n'as pas de camelbag Docky ?

Non.
Mais j'ai une ceinture pour mettre une bouteille.

L'été je le fais. Pas l'hiver.
C'est juste idiot. Sinseremi a raison. C'est mon gros défaut de la vie quotidienne ça. Je suis plein de bonne volonté et d'idées, mais j'oublie toujours un tout petit détail tout con.

L'hydratation est très importante. Un ami faisait des marathons et semi-marathons et un jour il s'est mal hydraté. Il a fait un malaise jusqu'au coma. Il en garde des séquelles neurologiques...

Maïs a écrit:

Myllou a écrit:Bon... la messe est dite, j'abandonne le sport en salle.
Je n'arrive plus à me motiver pour y aller, j'ai 25 000 prétextes pour ça.
Je vais garder avec moi mes affaires au boulot, des fois qu'un soir ça me pète d'y aller un soir, mais franchement j'y crois peu...

Des nèfles oui !! Et le mental alors , hein ?? C'est justement quand on a envie de lacher qu'il faut donner encore plus de soi. C'est normal d'avoir envie de lacher mais une Myllou ne fuis pas la salle , c'est la salle qui prend la fuite !
Termine ton année et l'an prochain fais autre chose. Le yoga c'est super doux et tres efficace pour muscles et articulations.

Oui maman !

J'ai fait du badminton avec des collègues hier pour la première fois depuis le collège. J'ai toujours joué sur des filets de volley mais en fait c'est beaucoup plus bas, c'est donc beaucoup plus facile de smasher, le jeu est très rapide, ça tue, j'ai mal partout aujourd'hui !

Oui, le badminton, c'est un très bon sport. Très fun. Ca se joue vite, etc. Mais c'est trop précis à mon goût.
Comme Bastounet, je préfère le squash. J'en ai fait pendant 6-7 ans et j'ai sacrément ralenti cette année mais c'est selon moi le défouloir ultime. Quand ton niveau n’est pas très élevé, tu peux te contenter de taper aussi fort que tu veux, tu t'en fiches, la balle ne sortira pas du terrain.
De même, tu peux aller joyeusement t'exploser contre les murs pour rattraper la baballe. Une fois que tu commences à maîtriser le tout, ça n'en devient pas moins fun mais un peu moins défouloir. C'est le problème. Après, quand on s'excite, c'est parce qu'on perd pour des âneries.

Yo !

Vous connaissez pas des exercices permettant de ne pas avoir les jambes assez lourdes les 20/25 premières minutes d'une sortie course à pied ?

En fait, je le dit car en ce moment, autant j'ai les jambes assez légère, et je ne fatigue pas une fois passé les 25 premières minutes de course.
Autant j'ai vraiment du mal à démarrer la machine. Du coup, je me demande si vous ne connaissez pas des exercices pour mettre en route plus rapidement ? (ne me sortez pas : prends de l'EPO, hein ! )

Dormir ?

Est-ce lié peut être à un échauffement trop court ?

Bon je me suis inscrit. On verra ce que ça donne. Et si jamais ça ne marche pas, oui pourquoi pas tenter le squash

Sinon ce soir, 1H de piscine ! Je n'ai dormi que 5H du coup dès le réveil j'ai pigé que ça serait compliqué. Du coup j'ai bu 0,5 ml de Red Bull, c'est bien dégeux mais je suis remonté comme une pile

Docky a écrit:Yo !

Vous connaissez pas des exercices permettant de ne pas avoir les jambes assez lourdes les 20/25 premières minutes d'une sortie course à pied ?

En fait, je le dit car en ce moment, autant j'ai les jambes assez légère, et je ne fatigue pas une fois passé les 25 premières minutes de course.
Autant j'ai vraiment du mal à démarrer la machine. Du coup, je me demande si vous ne connaissez pas des exercices pour mettre en route plus rapidement ? (ne me sortez pas : prends de l'EPO, hein ! )

Pour se mettre en route plus rapidement, rien de tel que le Viagra.

Pas con l'idée de la troisième jambe !

Aujourd'hui ça fait 3 mois que j'ai pris un abonnement pour la piscine de Paris et durant ces 3 mois je n'ai eu de cesse que de réapprendre à nager. Mon problème, en crawl, a été que je n'arrivais pas du tout à synchroniser ma respiration avec la nage, de telle sorte que j'étais incapable d'enchaîner 3 mouvements sans devoir m'arrêter pour respirer. J'arrivais sans problème à faire 25m d'une traite en apnée mais ce n'est pas trop le but .
3 mois après (et 1 mois sérieusement) je pense que je maîtrise enfin la technique : Pas plus de 25 battement de bras pour 25m, des mouvements des pieds réduits au minimum syndical... tout ceci uniquement en regardant comment nageaient ceux que je jugeais comme "bon".

Mais je me juge encore comme un débutant, pour cause, il m'est impossible de faire plus de 50m sans m'arrêter pour reprendre mon souffle et je ne fais que max 1,5km en 1h. Du coup à partir de maintenant je vais me consacrer à l'endurance afin d'avoir comme objectif de réaliser 10 longueurs sans m'arrêter et atteindre les 2,5-3 km en 1h. Comment ? Tout d'abord en nageant simplement plus lentement

Efilnikufesin a écrit:Oui, le badminton, c'est un très bon sport. Très fun. Ca se joue vite, etc. Mais c'est trop précis à mon goût.
Comme Bastounet, je préfère le squash. J'en ai fait pendant 6-7 ans et j'ai sacrément ralenti cette année mais c'est selon moi le défouloir ultime. Quand ton niveau n’est pas très élevé, tu peux te contenter de taper aussi fort que tu veux, tu t'en fiches, la balle ne sortira pas du terrain.
De même, tu peux aller joyeusement t'exploser contre les murs pour rattraper la baballe. Une fois que tu commences à maîtriser le tout, ça n'en devient pas moins fun mais un peu moins défouloir. C'est le problème. Après, quand on s'excite, c'est parce qu'on perd pour des âneries.

J'ai joué que 2-3 fois au squash mais j'avais adoré (vu qu'en plus j'avais fait du tennis et que je suis petit et vif ça me convenait bien) ! Par contre c'est méga explosif !

Docky a écrit:Yo !

Vous connaissez pas des exercices permettant de ne pas avoir les jambes assez lourdes les 20/25 premières minutes d'une sortie course à pied ?

En fait, je le dit car en ce moment, autant j'ai les jambes assez légère, et je ne fatigue pas une fois passé les 25 premières minutes de course.
Autant j'ai vraiment du mal à démarrer la machine. Du coup, je me demande si vous ne connaissez pas des exercices pour mettre en route plus rapidement ? (ne me sortez pas : prends de l'EPO, hein ! )

C'est plutôt bon signe même si à ton âge tu ne devrais pas être aussi diesel que moi (moi pendant 20 min j'ai l'impression de traîner une caravane sauf quand je suis vraiment affûté en mode compét ) ! Après tu peux t'échauffer un peu si tu veux éviter ça : montées de genoux talons-fesses jumping jack...

Sinon moi j'ai commencé la salle de sport il y a 3 mois pour prendre un peu de muscle...Je pense que çà a commencé car je n'ai jamais pesé aussi lourd alors que je ne suis pas plus gras qu'il y a 3 mois !

Jumpin Jack Flash ?
Oui faudrait. Je sais toute façon que j'ai un vrai potentiel d'amélioration question échauffement/préparation alimentaire.

C'est ce qui est dur en salle de sport en tout cas. Les résultats se font attendre (sauf si on "triche", ce que je ne recommande pas), et une fois qu'ils arrivent faut persister car ça peut partir rapidement.
Je me souviens avoir fait des grosses sessions de salles de façon irrégulière y'a 3/4 ans. Du coup, je me lassais très vite (au bout d'1 ou 2 mois), et je m'engraissais très vite.

Je crois vraiment qu'il faut prendre le temps d'y aller progressivement. Perso je fais 15/20 minutes d'abdos/pompes/planche/poids 4/5 fois par semaine. C'est pas trop chronophage, du coup ça commence à devenir une habitude. A voir sur le long terme. Mais c'est la première fois que je ne ressent pas la lassitude.

En tout cas, la salle de sport en soit, j'ai horreur de ça. Mais bon, faut bien... Tu ressens pas trop la lassitude pour l'instant, ça va ?

Moi ça commence fort car je me suis inscrit il ya 3 semaines et je n'y suis allé qu'une seule fois car je n'avais pas le temps

Docky a écrit:Jumpin Jack Flash ?
Oui faudrait. Je sais toute façon que j'ai un vrai potentiel d'amélioration question échauffement/préparation alimentaire.  

C'est ce qui est dur en salle de sport en tout cas. Les résultats se font attendre (sauf si on "triche", ce que je ne recommande pas), et une fois qu'ils arrivent faut persister car ça peut partir rapidement.
Je me souviens avoir fait des grosses sessions de salles de façon irrégulière y'a 3/4 ans. Du coup, je me lassais très vite (au bout d'1 ou 2 mois), et je m'engraissais très vite.

Je crois vraiment qu'il faut prendre le temps d'y aller progressivement. Perso je fais 15/20 minutes d'abdos/pompes/planche/poids 4/5 fois par semaine. C'est pas trop chronophage, du coup ça commence à devenir une habitude. A voir sur le long terme. Mais c'est la première fois que je ne ressent pas la lassitude.

En tout cas, la salle de sport en soit, j'ai horreur de ça. Mais bon, faut bien... Tu ressens pas trop la lassitude pour l'instant, ça va ?

Oui faut être très patient et encore plus à 40 piges car on perd son bidou bien moins vite

Non j'aime bien je suis un prog que m'a fait un gars qui a un torse impressionnant (musclé mais pas trop) ! En plus la vue n'est pas toujours déplaisante

Demain : Semi-Marathon de Marseille. Apparemment il va bien pleuvoir. Donc je vais attraper la crève.

Je crains un peu pour mes godasses. Dernière course que je fais avec, je me suis tâté à les changer, mais pour un semi, je voulais pas partir avec de nouvelles. N'empêche que je commence à sentir qu'elles s'usent un peu...Bon, ça devrait le faire. Le semi n'est pas trop dur sur le papier. Mais le temps l'est.

Après, ça va être le tour de Solan et son marathon, en tout cas, une autre paire de manche le garçon !

Tu as bien de ne pas changer il faut au moins 3-4 entraînements pour les roder !

Moi le marathon ce sera en fin d'année ou l'an prochain !

Semi calvaire !
Je crois que j'ai fait une petite intoxication alimentaire. Un mal au ventre de chien dès le 2ème kilomètre, je ne pouvais placer aucune acceleration, j'ai même essayé de vomir mais en vain bloqué par le regard de la foule. Un supplice du coup. J'ai hésité à abandonner surtout vu la pluie et le froid qui venait à s'ajouter.
C'est con car physiquement j'étais très frais, de bonnes jambes, j'ai vite récupéré après la course une fois que mon gros gros mal au ventre est passé (en gros, une fois que j'ai pu vomir...).

Mais un vrai supplice, j'ai quand même tenu à finir. Mais je suis un peu dégouté vu que je m'étais bien préparé. J'ai mangé pâte la veille, céréales et banane le matin.

Bravo Docky !!

Docky a écrit:Semi calvaire !
Je crois que j'ai fait une petite intoxication alimentaire. Un mal au ventre de chien dès le 2ème kilomètre, je ne pouvais placer aucune acceleration, j'ai même essayé de vomir mais en vain bloqué par le regard de la foule. Un supplice du coup. J'ai hésité à abandonner surtout vu la pluie et le froid qui venait à s'ajouter.
C'est con car physiquement j'étais très frais, de bonnes jambes, j'ai vite récupéré après la course une fois que mon gros gros mal au ventre est passé (en gros, une fois que j'ai pu vomir...).

Mais un vrai supplice, j'ai quand même tenu à finir. Mais je suis un peu dégouté vu que je m'étais bien préparé. J'ai mangé pâte la veille, céréales et banane le matin.

T'avais mangé quoi les jours précédents ? Un truc qui pourrait être à l'origine ?

T'as été courageux en tout cas

J'ai un pote qui l'a fait aussi !
Bravo Docky pour avoir eu le courage de continuer et d'aller jusqu'au bout.

Quant à moi j'ai réussi à motiver une collègue pour aller au sport ! Du coup j'y suis retournée lundi dernier et on y retourne demain. C'est reparti !

Tu as dû en chier...enfin euh...non pas exactement....

Myllou a écrit:

Quant à moi j'ai réussi à motiver une collègue pour aller au sport ! Du coup j'y suis retournée lundi dernier et on y retourne demain. C'est reparti !

La lâcheuse...