Le topik des sportifs du dimanche !

Dans les globules rouges c'est l'hémoglobine qui est chargé de fixer l'oxygène et donc aux globules rouges de le transporter.

Sinon, je sais que je peux déjà tenir une heure en course bien que je (re)débute  

Il fait assez beau et assez sec aujourd'hui pour que je fasse du vtt, mais il y a rafales de vent assez violentes, ça me décourage   

Bon je suis allé courir quelques minutes... La dernière fois que j'ai couru ça devait être il y a 20 ans environ. Résultat j'ai couru 10 minutes à 10km/h . Le coeur à l'aise, à peine si je l'ai ressenti par contre le souffle est le gros facteur limitant.
Conditions pas idéales quand même, froid et humide donc gadoue et terrain lourd.

Aujourd'hui, Azur m'a fait manger le pâté au karting ...   

Et moi j'aime pas le pâté ...

Amis cyclistes :
http://www.lidl.fr/cps/rde/SID-57E8D461-0FBCEF13/www_lidl_fr/hs.xsl/offres-513.htm?id=307

Solan a écrit:Aujourd'hui, Azur m'a fait manger le pâté au karting ...   

Et moi j'aime pas le pâté ...

Arf, Azur est diabolique en Kart'.
C'est une nana gentille en vrai, mais une vraie diablesse en Karting. 

Je tâcherais d'être avec vous, la prochaine fois !  

Bon sinon, je recommence à courir à un rythme convenable après pas mal de pépins physique + exams + fête de fin d'année, du coup j'avais coupé 2 Mois et demi.
Hier 50mn de course sans trop de problème, dans un bon rythme. Je vais tâcher de passer la barre des 1h prochainement.
Je vise de retrouver mes longues balades de 1h30 d'ici début Avril. En plus j'ai un "mini-trail", fin Avril (15km sur des chemins escarpés), je crois, dans le coin. Un très beau truc, dans les collines marseillaises, là où parfois je cours. Je me tâte à le faire, si j'arrive à retrouver un niveau.

En tout cas j'ai déjà cocher le semi de Marseille à mon programme. Bon hélas il a été reporté de 4 Mois.

Solan a écrit:Aujourd'hui, Azur m'a fait manger le pâté au karting ...   

Et moi j'aime pas le pâté ...

Tu te rattraperas dimanche, j'en suis sûre

Docky a écrit:
Arf, Azur est diabolique en Kart'.

Quand on s'est vus, j'en avais fait que 2 ou 3 fois du karting, pour ça que je maîtrisais pas encore le truc

Docky a écrit:Je tâcherais d'être avec vous, la prochaine fois !  

Oui on en parlait avec Solan, on peut se déplacer vers les BDR aussi
J'irai essayer Trets aux vacances de Pâques, ce serait plus sympa avec vous

Y a Hyères plus près des BDR, mais bof la piste. Y a Le Castellet mais je suis pas sûre que ce soit plus pratique au final, vu comme c'est éloigné de l'autoroute.


Tiens, sinon, Solan, tu reconnais   

Oh Brignoles, ça m'allait.
T'inquiètes c'était pas une question de distance ! Mais vraiment que j'avais une grosse soirée de prévue le Samedi, donc bon, le lendemain me suis levé à 11h30... Et chez un pote.... J'étais pas en état !

Sinon jamais fait la piste de Trets. Autour de Marseille j'ai fait Vitrolles, Aubagne/La Penne et Cuges les Pins.

En tout j'en suis à 7 pistes, si je compte bien....

Bon, je suis content, j'ai fait ma première heure de footing complète depuis Marseille-Cassis, la forme revient. 9km parcouru. Je retrouve un peu mes sensations. L'objectif est de revenir à une moyenne de 10km.h à la fin du mois.

Quelques petits picotements aux jambes, et 15 premières minutes compliqués, mais ça revient, ça revient. En tout cas, j'ai pas fait de malaise, c'est déjà ça !

j'ai eu une bonne occaz' ce dimanche sur le circuit d'actua Lyon avec un challenge de 50min pour moitié prix à 63 euros.

et en plus je le gagne   

Ça fait du bien !

Bonne petite rando VTT ce matin, 34 bornes sans forcer sous un magnifique soleil, il y a pire comme reprise !
Pour chipoter, un peu trop de goudron, mais le parcours était prévu pour conditions hivernales   

Je suis allé courir pour ma part mais je n'étais réellement pas en forme, très mal dormi et donc dès les premiers mètres j'ai senti que je ne pourrais pas faire mon heure habituel. Du coup au lieu des 10.5 km je n'en ai fait que 6.
Je ne tiens pas du tout la chaleur, je crois que si le beau temps persiste il sera temps pour moi de switcher sur mon VTT

Ah ?
Moi c'est l'inverse. J'ai tendance à être plus performant quand il fait chaud, que quand il fait froid.

Je pense que moi c'est lié à mon déficit d'hémoglobine (je suis sûr que vous n'avez jamais entendu ça comme excuse )

Je ne suis pas particulièrement fatigué, voire même pas du tout, j'ai juste plus d'énergie dans les cuisses

J'ai fait le sportif du dimanche hier...

Petite ballade en VTT avec mon cousin dans les chemins qu'il connait par coeur... sauf à un endroit où il s'est trompé
Au lieu de prendre à droite à un moment, on a pris à gauche : on s'est retrouvé au début sur un chemin praticable en voiture, puis de plus en plus étroit, et on a fini perdu dans la forêt à pousser le vélo, tellement c'était impraticable
Heureusement, j'ai pu capter du réseau 3G et GPS pour se retrouver et viser le grand chemin le plus proche, après avoir fait un belle boucle de détour
Bref ça nous a tué, et au bout de 2h30 et à encore 6 km de l'arrivée, à 13h alors qu'on nous attendait pour manger, on a fini par appeler du "secours" pour venir nous récupérer avec une remorque

Bon, ça devait pas être dans le 78 alors

Nini a écrit:J'ai fait le sportif du dimanche hier...

Petite ballade en VTT avec mon cousin dans les chemins qu'il connait par coeur... sauf à un endroit où il s'est trompé
Au lieu de prendre à droite à un moment, on a pris à gauche : on s'est retrouvé au début sur un chemin praticable en voiture, puis de plus en plus étroit, et on a fini perdu dans la forêt à pousser le vélo, tellement c'était impraticable
Heureusement, j'ai pu capter du réseau 3G et GPS pour se retrouver et viser le grand chemin le plus proche, après avoir fait un belle boucle de détour
Bref ça nous a tué, et au bout de 2h30 et à encore 6 km de l'arrivée, à 13h alors qu'on nous attendait pour manger, on a fini par appeler du "secours" pour venir nous récupérer avec une remorque

   
Au moins la prochaine fois il saura ! Enfin, il y aura-t-il une prochaine fois ?  

Ubu a écrit:Bon, ça devait pas être dans le 78 alors

Non, dans le 6-3

FFFF, ça ne va pas nous arrêter à faire des tours de vélo, mais déjà à cet endroit précis on s'en rappellera, et ce chemin va être black-listé, et dès qu'on verra qu'on arrive sur un chemin moins étroit qu'une voiture, ce sera demi-tour direct

C'est vraiment trompeur Google Maps : on avait l'impression d'être sur un chemin de la largeur d'une route, alors que c'était tout juste praticable à pied

Nini a écrit:et dès qu'on verra qu'on arrive sur un chemin moins étroit qu'une voiture, ce sera demi-tour direct

Bah, ça veut rien dire ça. Sur les anciens chemins de halage du côté de chez moi, y'a des endroits où c'est pas très large, et pourtant, c'est hyper roulant   

D'ailleurs, nouveau chez toi est un excellent point de départ/d'arrivée pour de belles boucles à vélo ! (et là, les cartes IGN sur Géoportail sont nos amies   )

Encore une sortie VTT ce matin. Ça a tourné au raid tant il y a de la caillasse dans nos garrigue, il fallait porter le vélo par moment.
...Et le Mistral s'est levé...même dans les descentes ou on pouvait récuperer il fallait pédaler tant le mistral nous freinait. 25 ou 27KM (selon les applis) mais qui en valaient 20 de plus...pfiouuuu !!
Mais quels jolis paysages

Bon demain je refait une longue distance. Enfin plus d'une heure de course.

Dans l'attente des résultats à l'hosto/labo et des tests au cardiologue, suite à mes malaises de Decembre/Janvier, j'ai vité de faire des courses de plus de 40/45minutes depuis 4/5 Moi.

Vu que les tests sont OK, et que le cardio m'a même dit que j'avais un coeur d'athlète. Je peut repartir de plus belle. Je suis rassuré, vu que bon, je prends goût à la course.

Prochain objectif : semi de Marseille en Septembre.   

Qu'est ce qu'il.y a comme.marathon.ou trail, je m'y interesse un peu et je regrette de.ne pas avoir un meilleur niveau; je me lancerais bien dans des courses olein air.
Un jour peut etre le raid des 4000 marches de l'Aigoual, aaaah si j'avais les jambes !!!

Franchement Maïs, suffit de s'y mettre.
T'achetes une paire de basket, puis tu pars courir 10mn, puis 15mn, puis 20...etc.

Le plus dur c'est les 2 premiers mois, après ça va !

Faudrait que tu te trouves un lièvre ! (pas l'animal, hein !)

Non mais je galope déjà un peu. J'avais fait un breack ( l'hiver je suis en hibernation) et là je reprend jogg et VTT.
Mon lievre s'avere être une copine warrior qui craind degun, une folle qui n'a pas peur de la caillasse de la garrigue. J'en bave a essayer de la suivre mais ça me déplait pas. Par contre si elle est mon lievre, je suis son boulet

Ouais.
Après bon le lièvre au moins ça t'encourage à te dire : "bon allez on sort et on cours".

Après c'est chacun son rythme.

Perso c'était mon oncle.
En tout cas pour mon prochain semi objectif clair : passer sous les 2h.