Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Supermario a écrit:Ce que l'osteo m'a conseillé c'est de prendre des chaussures universelles (donc ni pronatrices, ni supinatrices) avec des semelles assez fermes car selon lui, trop d'amorti est mauvais.

Pour les chaussures universelles, je suis d'accord mais pour l'amorti ... j'ai eu l'occasion de courir avec une mauvaise amorti en rapport à mon poids et j'ai vite su que c'était une erreur .

Il y a une différence entre mauvais amorti et pas trop d'amorti tout de même

Sur des gammes de chaussures à plus de 100euros et de marque Asics ou Mizuno, j'aurais du mal à parler de mauvais amorti même si c'est possible. Tout dépend des attentes de la personne après.

Je suis assez fidele aux Asics,de vraies pantoufles les chaussures de cette marque!

pareil, série GT 2000 depuis des années, bon amorti mais pas au détriment du dynamisme, légères mais solides, bonne accroche sur terrain difficile (je ne prend les trails que quand c'est boueux).
trouvables à moins de 100€ en solde.

Asics Gel Cumulus 3 pour moi.
Un régal pour mes chevilles fragiles. Je ne ressent aucune douleur alors que j'ai des soucis à ce niveau là.

A mon avis, quand elles seront usés, je reprendrais les mêmes.
Je porte des semelles, par ailleurs.

Docky a écrit:
Je porte des semelles, par ailleurs.

tu marches à coté de tes pompes ?

On me parle beaucoup aussi de Asics, je vais essayer de choper une paire de cette marque.

Docky a écrit:Asics Gel Cumulus 3 pour moi.
Un régal pour mes chevilles fragiles. Je ne ressent aucune douleur alors que j'ai des soucis à ce niveau là.

A mon avis, quand elles seront usés, je reprendrais les mêmes.
Je porte des semelles, par ailleurs.

Asics Gel Squad (et non G-Squad) pour moi, utilisées une seule fois, mais très confortables. Je pense les prendre pour mon voyage même si elles sont bien flashy

Dire que cette année je m'étais mis en tête de faire au moins 3000 km de vélo, je n'en suis qu'à 500 km  Dont 100 km environ en vélib. Tout ça à cause de mois de février, mai et juin horribles. Si tout ce passe bien en juillet je devrais faire 120 km... ce qui est peu. Mais durant mes vacances j'aurai pour objectif de faire au moins 200 km de VTT
J'ai plus assez d'endurance pour faire plus  

Non si je retrouve mes jambes je tenterais des séances de 50 km... là j'en suis à 38 km et en fin de semaine je vais tenter du 40-42 km. Mon problème c'est que je fais du vélo le matin en été mais je m'alimente vraiment mal (pas envie de manger le matin) ce qui fait que sur la fin je n'ai plus aucune force

Inscription aux cours de Crossfit faite. On va voir ce que ça va donner et si je vais réussir à atteindre mes objectifs. 

Je reviens de chez Decat' et il n'y avait plus grand chose en solde, surtout pour ma pointure (43) et en chaussures universelles. Dommage car il y avait les Asics GT2000 à 80€. Du coup j'ai pris une paire de Pulse 5 à 100€, c'est au dessus du budget initial, mais s'il faut mettre le prix...
Il n'y a plus qu'à reprendre en douceur, sans forcer.

Je devais faire une prépa sur 10 semaines avec 4 séances pour le semi-marathon de Belfort en sept mais avec mes soucis de bide je me suis rabattu sur 8 semaines donc j'ai commencé lundi...

Et ben j'en chie (pourtant j'ai fait pas mal de vélo depuis 1 bon mois) avec cette chaleur  

Supermario a écrit:Je reviens de chez Decat' et il n'y avait plus grand chose en solde, surtout pour ma pointure (43) et en chaussures universelles. Dommage car il y avait les Asics GT2000 à 80€. Du coup j'ai pris une paire de Pulse 5 à 100€, c'est au dessus du budget initial, mais s'il faut mettre le prix...
Il n'y a plus qu'à reprendre en douceur, sans forcer.

J'ai oublié de répondre à ton message

NIveau marques ça dépend vraiment des gens moi j'adore Asics je m'y sens super bien dedans d'autres n'aiment pas du tout !

Après niveau shoes faut pas hésiter les magasins indépendants car à Decat ce sont de plus en plus des purs vendeurs qui n'y connaissent pas forcément grand chose (contrairement à y a qq années). Moi je vais dans un magasin où le gérant s'y connait vachement et je ne les paie pas plus cher (allez ptet 10 € sur une paire à 120)

Oui je sais, mais c'était un peu par flemme et je me disais que les soldes seraient plus avantageuses a decat' que chez un spécialiste. Ce sera pour la prochaine fois

J'ai couru 30 minutes non stop aujourd'hui, à un rythme très cool, et pas de douleur. Il y a du progrès  

Faisait pas un peu chaud ?!  

Moi 1h entre 10h30 et 11h30 j'ai transpiré comme rarement !  

25 km de VTT ce matin, douche et piscine en arrivant.

Chaud.

FFFF a écrit:Faisait pas un peu chaud ?!  

Très agréable à l'ombre. Et ça fait du bien de transpirer un bon coup !

j'ai atteinds le point fatidique, 90kgs, j'ai eu un choc à la lecture des chiffres. Depuis une dizaine de jour, terminé le grignotage, l'apéro etc... Je me suis concocté un programme sportif, muscu (abdos, biceps, triceps, pecto), piscine 3 fois par semaine (30 min de nage non stop) et un régime weightwatchers à base de points, il parait que ça marche vraiment bien car non basé sur la restriction, on mange ce que l'on veut, mais sans dépasser un nombre de point établi au préalable.
J'espère revenir à mon poids de forme d'ici la fin d'année ou début de l'année prochaine. Qui va piano va sano.

Pour en revenir aux chaussures running, l'amorti est primordiale pour la santé des articulations. Il est dépendant du poids du runner. Un runner de plus de 80kgs prendra une paire constitué d'EVA, renforcé de PU et avec un système selon la marque courant sur la totalité de la semelle.
Un poids léger n'a pas besoin de tout ce barda, un simple amorti talon avec une semelle EVA suffira largement.
Faire aussi attention si l'on est pronateur, supinateur ou universel.

J'ai eu une ex qui a fait weightwatchers je trouve que c'est un bon régime (bon plus adapté quand y a pas mal de kg à perdre) car il n'est pas déséquilibré et c'est la personne qui choisit ce qu'elle mange...

Par contre Seb pour taper dans les graisses il faut atteindre 45 min d'effort donc à la limite vaut mieux n'en faire que 2 fois mais sur ce temps au minimum...

ouais c'est l'objectif, mais faut que j'y aille molo, au bout de 30 minutes j'ai l'impression d'avoir le coeur qui va exploser, et je me suis fais une grosse frayeur lors d'une séance de vélo, donc, petite séance pour remettre la machine en route, ensuite je commence à "taper" dans la graisse comme tu dis

Seb a écrit:j'ai atteinds le point fatidique, 90kgs, j'ai eu un choc à la lecture des chiffres. Depuis une dizaine de jour, terminé le grignotage, l'apéro etc... Je me suis concocté un programme sportif, muscu (abdos, biceps, triceps, pecto),

Est-ce vraiment utile de faire des exercices musculaires si ciblés dans ton cas où tu désire perdre du poids ? Des exercices plus généraux comme les squats (fléchissement des genoux), les pompes ou je ne sais quoi d'autres auront un meilleurs effets non ?

ni l'un ni l'autre à mon avis. non seulement ça me paraît voué à l'échec car en général on n'en retire aucune satisfaction mais en plus pour commencer à taper dans les graisses il faut dépasser un effort continue (endurance) de 45 minutes.

il vaut mieux reprendre le vélo les premiers temps.