Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Bastounet a écrit:
17.5 de moyenne sur 62km avec 800m de d+, soit c'était super roulant soit t'as une caisse d'enfer (où les deux).
dernière sortie avec le pote on a fait ça
http://www.utagawavtt.com/randonnee-vtt-gps?topo=4196
je l'imagine même pas à 10 de moyenne celle là .... les descentes sont aussi tuantes que les montées.

Oui en dehors des montées c'est très roulant, ça reste des chemins de campagnes, bien plus plat que dans ta région

deux séances cette semaine, et déjà je sens du mieux. Hier j'ai augmenté la durée, 1h et je n'étais pas spécialement fatigué, je me suis arrêté car ne voulant pas griller les étapes. C'est super encourageant, j'ai fais 12 bornes, sur du roulant, moins roulant, et j'étais bien, vraiment bien. L'objectif est de pouvoir enquiller 20 bornes d'ici deux semaines.

Cool Seb! Pas trop mal au cul avec la selle ?

si grave !

45 bornes ce matin, toujours en rando organisée, mais déçu par le tracé, beaucoup trop de bitume, je n'y étais plus habitué. Point positif, je m'attendais à avoir bien plus chaud.

footing hier soir : 7km en 36 min
footing ce matin : 7km en 30min (mais ça allait trop fort là)
demain j'allonge un peu la distance.

Ah oui, vendredi aprem aussi, premier footing depuis....oh mon dieu
Enfin bref, une petite heure à me trainer, des courbatures pas possible le lendemain
C'est mieux à vélo

24km de plat hier, 30 aujourd'hui, et toujours avec 10 kg de trop...

80kg ce matin sur la balance, j'ai atteins mon objectif depuis que j'ai commencé la muscu y'a 1 an et demi (13 kilos de pris).

Mais je vais continuer

Je t'en donne 10 ... mais pas de muscle, tu les prends ?

ah ben j'en donne aussi, 14.

Je pige pas, depuis que j'ai commencé à faire du sport, et à faire gaffe à ce que je mange, il y a trois semaines, je n'ai pas perdu un gramme, piiiiire j'ai pris du poids !!! 86.900 sur la balance !! alors qu'il y a trois semaine donc, j'étais à 85

Je participe à la "Dodentocht 100 km Internationale"

Seb a écrit:ah ben j'en donne aussi, 14.

Je pige pas, depuis que j'ai commencé à faire du sport, et à faire gaffe à ce que je mange, il y a trois semaines, je n'ai pas perdu un gramme, piiiiire j'ai pris du poids !!! 86.900 sur la balance !! alors qu'il y a trois semaine donc, j'étais à 85

C'est tout à fais normal, tu gagne du muscle, tu vas commencer à en perdre après quelques semaines.

Merci les gars mais je garde mes muscles saillants et huilés.

Seb a écrit:ah ben j'en donne aussi, 14.

Je pige pas, depuis que j'ai commencé à faire du sport, et à faire gaffe à ce que je mange, il y a trois semaines, je n'ai pas perdu un gramme, piiiiire j'ai pris du poids !!! 86.900 sur la balance !! alors qu'il y a trois semaine donc, j'étais à 85

A mon avis faut pas y attacher trop d'importance, dans un premier temps tu vas sans doute te remuscler et ensuite, les muscles consommant plus tu vas t'affiner.

Grilled

Pareil. 6 mois de sport régulier, et j'ai pas perdu 1 gr.

Au bout de 6 mois c'est moins normal par contre

Ritalino a écrit:Je participe à la "Dodentocht 100 km Internationale"

100 bornes de marche, ça commence à faire !

Ritalino a écrit:Au bout de 6 mois c'est moins normal par contre

Faut dire que ça donne faim, tous ces kms.

Souti a écrit:

Seb a écrit:ah ben j'en donne aussi, 14.

Je pige pas, depuis que j'ai commencé à faire du sport, et à faire gaffe à ce que je mange, il y a trois semaines, je n'ai pas perdu un gramme, piiiiire j'ai pris du poids !!! 86.900 sur la balance !! alors qu'il y a trois semaine donc, j'étais à 85

A mon avis faut pas y attacher trop d'importance, dans un premier temps tu vas sans doute te remuscler et ensuite, les muscles consommant plus tu vas t'affiner.

et puis pour l'instant c'est le cœur qui doit te limiter plus que les muscles. tu t’essouffles assez vite. quand ce sera l'inverse tu verras que ça va commencer à diminuer.

Ritalino a écrit:

Seb a écrit:ah ben j'en donne aussi, 14.

Je pige pas, depuis que j'ai commencé à faire du sport, et à faire gaffe à ce que je mange, il y a trois semaines, je n'ai pas perdu un gramme, piiiiire j'ai pris du poids !!! 86.900 sur la balance !! alors qu'il y a trois semaine donc, j'étais à 85

C'est tout à fais normal, tu gagne du muscle, tu vas commencer à en perdre après quelques semaines.

aah ok cool

Souti a écrit:
A mon avis faut pas y attacher trop d'importance, dans un premier temps tu vas sans doute te remuscler et ensuite, les muscles consommant plus tu vas t'affiner.

qu'il me tarde de retrouver ma finesse, re-rentrer dans du 42 voire du 40...nan 42 ça sera déjà bien, samedi j'ai acheté un fute, sans l'essayer ayant confiance en mon 44, une fois rentrer chez moi je l'essaie, et là horreur !! impossible de le fermer !! Damned ça taille petit !!

Bastounet a écrit:
et puis pour l'instant c'est le cœur qui doit te limiter plus que les muscles. tu t’essouffles assez vite. quand ce sera l'inverse tu verras que ça va commencer à diminuer.

D'ailleurs je me demande si mes petits soucis d'hier ne sont pas liés à ça en fait, je pense qu'il sera plus sérieux d'aller faire un bilan à la médecine du sport.

Seb a écrit:ah ben j'en donne aussi, 14.

Je pige pas, depuis que j'ai commencé à faire du sport, et à faire gaffe à ce que je mange, il y a trois semaines, je n'ai pas perdu un gramme, piiiiire j'ai pris du poids !!! 86.900 sur la balance !! alors qu'il y a trois semaine donc, j'étais à 85

1,9 kg, je ne sais pas si c'est assez significatif d'ailleurs. Dans une semaine, mon poids fait un yoyo de 2 kg en une semaine... Enfin c'est le yoyo dans l'autre sens moi

Stephen a écrit:80kg ce matin sur la balance, j'ai atteins mon objectif depuis que j'ai commencé la muscu y'a 1 an et demi (13 kilos de pris).

Mais je vais continuer

1 an et demi de muscu, sérieux je n'aurais jamais autant de patience !

Y'a eu des périodes où j'ai été moins assidu quand même, mon physique de gringalet fait que je ne prend pas vite et pas beaucoup de muscle, j'ai été trop prudent sur les poids à soulever au début (peur de me faire mal), et j'ai mis du temps à comprendre qu'il fallait que je mange beaucoup plus pour que ça soit vraiment efficace.

Bref en s'y prennant bien, y'a moyen d'aller beaucoup plus vite je pense.