Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Ubu a écrit:Y'en a un qui s'est pas privé de le faire avec moi tantôt

Mais bon, dès le début de la descente, 3e-7e, j'ai pris le large

Tu parles en plateau ?

Ritalino a écrit:Je kifferai reprendre le vélo, mais plusieurs soucis :

- Je n'habite pas un coin où le vélo est super praticable

- Ma fidèle Fiat 500 ne me permets pas de transporter un vélo dans un meilleur coin

Jamais sans ma sansan!

Ben sans doute que Ritalino aime aussi "lire dans un endroit tranquille" avec sa 500

FFFF a écrit:

Ubu a écrit:Y'en a un qui s'est pas privé de le faire avec moi tantôt

Mais bon, dès le début de la descente, 3e-7e, j'ai pris le large

Tu parles en plateau ?

3e plateau, 7e vitesse. La combinaison la plus rapide.

Quoi tu ne gigotes jamais toi en lisant ?

Ubu a écrit:

FFFF a écrit:

Ubu a écrit:Y'en a un qui s'est pas privé de le faire avec moi tantôt

Mais bon, dès le début de la descente, 3e-7e, j'ai pris le large

Tu parles en plateau ?

3e plateau, 7e vitesse. La combinaison la plus rapide.

Ah vi, mon vélo est d'ailleurs si défoncé que je suis contraint de rouler quasi tout le temps 3e plateau 6e vitesse et 7e dans les grands plats ou descentes... sinon sa saute sans arrêt car mauvais alignement.

Pochelon a écrit:Quoi tu ne gigotes jamais toi en lisant ?

T'as fait du sport, sinon ?

Tu n'as aucune autorité sur moi ici :lang3:

FFFF a écrit:

Ubu a écrit:

FFFF a écrit:

Ubu a écrit:Y'en a un qui s'est pas privé de le faire avec moi tantôt

Mais bon, dès le début de la descente, 3e-7e, j'ai pris le large

Tu parles en plateau ?

3e plateau, 7e vitesse. La combinaison la plus rapide.

Ah vi, mon vélo est d'ailleurs si défoncé que je suis contraint de rouler quasi tout le temps 3e plateau 6e vitesse et 7e dans les grands plats ou descentes... sinon sa saute sans arrêt car mauvais alignement.

C'est normal, il faut éviter les croisements de chaînes. Quand on dit qu'un vélo a 21 vitesses, elles ne sont pas toutes exploitables.
Pour en revenir à la motivation, particulièrement pour le vtt, la diversité des terrains joue aussi beaucoup. Route, chemin, sous bois, petits sentiers, il faut faire en sorte qu'on ne se lasse jamais, et quand on grimpe une bonne montée, ne pas avoir une descente sans saveur.

Voila. Moi j'essaye de varier mes itinéraires ! Un petit coup de Géoportail pour les cartes détaillées, de StreetView pour les passages sur routes fréquentées, et c'est parti

Je ne peux pas varier mon chemin car ma propre motivation c'est de me battre moi même et donc je fais du vélo genre contre la montre.

C'est la vitesse moyenne et la régularité qu'il faut chercher, on peut donc se permettre de varier un peu la route !

Je n'ai aucun objectif de performance quand je roule. J'essaie juste de maintenir une vitesse moyenne correcte, le but étant d'avoir mal aux jambes à la fin

Ubu a écrit:C'est la vitesse moyenne et la régularité qu'il faut chercher, on peut donc se permettre de varier un peu la route !

Ca dépend du dénivelé ensuite car j'ai trois chemins différents et je n'ai jamais la même vitesse moyenne car ce n'est pas tout plat et chacun est différemment élevé

FFFF a écrit:Ben sans doute que Ritalino aime aussi "lire dans un endroit tranquille" avec sa 500

T'as pas idée

david, ouaip j'ai pigé les vitesses, et franchement c'était carrément mieux. Maintenant faut que j'évite de croiser genre en mettant grand plateau petit pignon ou l'inverse chai plus, bref, faut pas croiser quoi.
Parcontre ce matin la misère, mal aux guiboles quelque chose de grand ! la démarche de celui qui s'est fait défoncé par un âne...désolé pour l'image hein

Seb a écrit:david, ouaip j'ai pigé les vitesses, et franchement c'était carrément mieux. Maintenant faut que j'évite de croiser genre en mettant grand plateau petit pignon ou l'inverse chai plus, bref, faut pas croiser quoi.
Parcontre ce matin la misère, mal aux guiboles quelque chose de grand ! la démarche de celui qui s'est fait défoncé par un âne...désolé pour l'image hein

les 2 oui faut surtout pas faire 31 ou 27

De base, chez moi, c'est 2e plateau 5e vitesse. Je descend 4e vitesse voire 1er plateau dans les montées, et quand ça roule bien je passe 6e vitesse, puis 3e plateau.

Toute façon ma 7e elle passe mal

moi fallait vraiment que ça monte pour que je ne sois pas sur le grand plateau (mais bon j'avais pas mal de force dans les reins donc pas le style à mouliner)

Seb a écrit:david, ouaip j'ai pigé les vitesses, et franchement c'était carrément mieux. Maintenant faut que j'évite de croiser genre en mettant grand plateau petit pignon ou l'inverse chai plus, bref, faut pas croiser quoi.
Parcontre ce matin la misère, mal aux guiboles quelque chose de grand ! la démarche de celui qui s'est fait défoncé par un âne...désolé pour l'image hein

Une fois pigé, l'usage des vitesses devient totalement naturel. Mais oui toujours faire gaffe aux croisements de chaîne

après m'être pris la tête avec un commercial je suis allé rouler. Ca fait du bien !

Je meurs ! Hier, footing de 7,5 km.... et là j'ai un mal de genoux affreux ! Faudra que je pense à changer mes chaussures qui ne sont pas du tout adaptées, mais vraiment pas du tout.

Pareil.
Faut que je pense à acheter une nouvelle paire. Surtout que de base, j'ai des souçis aux chevilles moi (je porte des semelles).

j'ai refais une sortie ce matin, petite, 5.5km, mais sur du plus cassant cette fois, ce que je veux dire c'est que ce n'était pas sur route, mais dans un bois, ça monte ça descend, ya des racines etc.... J'ai du arrêter car j'avais le coeur qui allait exploser. Pour autant, même si pour beaucoup c'est ridicule comme distance, pour moi c'est un exploit et un pas en avant supplémentaire vers une vie un peu plus "saine".
Anima sano in corpore sano (ASICS pour les sportifs)

A mon avis c'est trop tôt de faire ça. Tu devrais attendre de faire 25 - 30km sans te faire mal avant d'attaquer le cardio.