Topic Santé - Comment ça va ?

Nan. Poulet de merde...

La grippe aviaire attaque les dents. C'est cela?
Je comprends mieux pourquoi le oiseaux ne sont que des porteurs, les poules ne sont pas prêtes d'adopter des dents.

Vivement que je passe au dentier !

http://www.20minutes.fr/bordeaux/1978299-20161211-pyrenees-atlantiques-trois-nouveaux-cas-tuberculose-lycee

http://www.20minutes.fr/rennes/2013739-20170214-bretagne-fillette-4-ans-decede-tuberculose

Une pensée pour les génies qui ont supprimé l'obligation de vaccination par le BCG il y a une dizaine d'années.
Et des cas comme ça il va y en avoir de plus en plus, au fur et à mesure que la couverture vaccinale baissera.

C'est dingue...

oxythan a écrit:http://www.20minutes.fr/bordeaux/1978299-20161211-pyrenees-atlantiques-trois-nouveaux-cas-tuberculose-lycee

http://www.20minutes.fr/rennes/2013739-20170214-bretagne-fillette-4-ans-decede-tuberculose

Une pensée pour les génies qui ont supprimé l'obligation de vaccination par le BCG il y a une dizaine d'années.
Et des cas comme ça il va y en avoir de plus en plus, au fur et à mesure que la couverture vaccinale baissera.

A priori c'est pas forcément le cas, j'ai été voir sur plusieurs sources et elles confirment toutes que le nombre de personnes contaminées chute années après années. Que plus de la moitié des nouveaux cas en France sont nés à l'étranger. source source2
Après c'est sur que l'absence de vaccins lié au fait que Sanofi n'a pas jugé utile de continuer la fabrication malgré que la vaccination soit toujours recommandée même si plus obligatoire, ne va pas aider à résorber la maladie.

Il y a un gros problème avec l'évaluation de l’efficacité du BCG, c'est qu'une personne qui aura été vaccinée va faire la même réponse immunitaire que quelqu'un qui aura été mis en contact avec la maladie sans tomber malade ( et qui sera donc a son tour immunisé).
ça a entraîné pas mal d'erreurs sur le suivi épidémiologique, car en prenant des échantillons "au hasard" dans la population et en cherchant les anticorps caractéristiques, tu va trouver à la fois des gens positif car vaccinés mais aussi positifs car immunisé par contact avec un malade.
Tout ceci à fait qu'on a eu beaucoup de mal à évaluer l’efficacité de ce vaccin, car le fait même de l'appliquer faussait les mesures d'exposition de la population à la maladie.

c'est aussi symptomatique de la paupérisation des populations en France.

Je me suis mis à la course à pied récemment.
Coureur en cycle avant, utilisant la power zone du pied dans mes Asics GT2000, j'aimerais améliorer mon endurance.
Auriez-vous des conseils pour débutants motivés à disposer ?

Tu peux jeter un oeil ici Erwee. Il est très bien fait.
http://www.sport-passion.fr/conseils/conseils.htm
Celui ci également.
http://entrainement-sportif.fr/entrainement.htm

C'est avec ces deux là que je suis passé de quelques km en VTT à des sorties de 50 à 60. Plus de 100 en vélo de route.
Accessoirement j'ai perdu 17kg en 3 mois en suivant leurs conseils et surtout en lisant le fonctionnement du corps à ce sujet alors que je n'avais pas perdu 1 seul gramme les 6 mois précédents malgré des heures de sport quotidien.

En parlant de sport, mais ça concerne aussi la santé et accessoirement le boulot.
J'ai repris depuis le 6 février une activité à plein temps pour remplacer un accidenté du travail.
Activité assez voir très physique sur 7h pleine. Mais c'est le but recherché.
A 15 min de route en voiture de chez moi.
Mais depuis une semaine le virus du vélo (vtt) m'a brutalement repris. J'ai donc décidé de laisser la voiture au garage.
Ce matin j'ai rallongé le parcours. En dessous de 40 min c'est une activité inutile à tous points de vues.

Trajet aller



Trajet retour



Niveau timing ça diffère peu.
En voiture. Réveil à 4h30. Départ à 5h15. Début du taf 5h30.
En vélo. Réveil à 4h. Départ à 4h30.

C'est pour le reste que c'est complètement différent.
Je fais l'économie de la sieste l’après midi et l'heure du coucher reste inchangée. Entre 23h30 et minuit 30.
Et au niveau de la forme physique ça n'a plus rien à voir. J'ai terminé exceptionnellement à 16h aujourd'hui et j'ai quand même rallongé pour rentrer.

Ca pique un peu sur les premiers km. Température entre 3 et 5°. Mais pas plus que quand je roulais le matin l'hiver dernier.
A partir de lundi je devrais pouvoir faire dans les 20 km sur le trajet aller.

Le sport est vraiment le meilleur des médocs.

"Réveil à 4h30. Départ à 5h15" "l'heure du coucher reste inchangée. Entre 23h30 et minuit 30."

aune epoque je bossais aussi tot, et sans voiture, en vtt donc, ben oui ça pique à l'aller surtout, on s'habitue mais bravo, pourquoi pas avec un velo de route? ton vtt est peut etre leger ça permet de bien rouler?

J'ai un vélo pour chaque type de circuit.
Un course mi carbone pour les longs parcours. Perso je trouve que c'est très dangereux en ville quand je dois me retourner pour voir si une voiture me suit. Ca me fait énormément dévier du coté où je me tourne. Ca doit venir de moi.
Un fit (course avec guidon plat) beaucoup plus sécurisant en ville.
L'inconvénient c'est qu'ils sont équipés de pédales automatiques.
En cas d'urgence c'est très difficile de désengager le pied rapidement. Je sais que je dois encore les régler.
Autant le matin il n'y a personne sur la route et donc ce serait jouable. Mais au retour c'est la jungle et je me sens bien plus en sécurité avec le VTT.
Ca fait un moment que je dois équiper le Fit des doubles pédales. Auto d'un coté et cale pieds de l'autre.
Sinon le poids n'est pas un inconvénient majeur, du moins sur route. Le but pour moi étant de pédaler.

@Luigi a écrit:Tu peux jeter un oeil ici Erwee. Il est très bien fait.
http://www.sport-passion.fr/conseils/conseils.htm
Celui ci également.
http://entrainement-sportif.fr/entrainement.htm

C'est avec ces deux là que je suis passé de quelques km en VTT à des sorties de 50 à 60. Plus de 100 en vélo de route.
Accessoirement j'ai perdu 17kg en 3 mois en suivant leurs conseils et surtout en lisant le fonctionnement du corps à ce sujet alors que je n'avais pas perdu 1 seul gramme les 6 mois précédents malgré des heures de sport quotidien.

J'aime bien ton second lien, avec son programme sur la fitness.  

Je suis porteur de gènes de vulnérabilité au stress et à la dépression. Mon petit vélo tourne à plein régime, et m'emmène au large de nombreuses ruminations...
J'essaie de mettre mes moyens à profit d'activités sportives, et ce genre de format me plaît bien.

Dos bloqué depuis 2 jours. Ça faisait presque 2 ans que ça ne m'était pas arrivé.
Qu'est-ce que j'ai fait ? Rien... je me suis levée le matin et voilà.
Bref, anti-inflammatoires et après je vais devoir mettre une semelle de 6 mm à gauche + semelles magnétiques (je suis très sceptique à propos de ça, mais bon...).

Je vais aussi aller chez l'ORL à cause de mes acouphènes et car je m'aperçois que je n'ai aucun équilibre.

Merveilleux et le plus bel encouragement quand nous avons nous-mêmes des soucis de santé...

en parlant de dos, j'attaque une nouvelle pathologie, j'ai depuis octobre une discopathie et une hernie foraminale... Je vais bientôt être hospitalisé pour faire de la rééducation fonctionnelle, 3 semaines d'hosto mini, ça me gonfle mais c'est pour la bonne cause.
Je dois faire un peu d'activité tous les jours, alors je fais du vélo d'appartement, et tout à l'heure je pense que j'en ai trop fait, j'avais envie de vomir j'ai donc arrêté, mais depuis mon rythme cardiaque ne baisse pas, ça fait une heure que j'ai arrêté et j'suis toujours à 110 bpm... j'vais claquer... adieu...

Ah ben non, tu viens tout juste de revenir...

Faut y aller mollo quand on pratique une activité physique, et apprendre à bien respirer (s'oxygéner). Courage pour ta rééducation, fais la bien, c'est vraiment important, et je sais de quoi je parle dans ce domaine...

Je pense d'ailleurs que comme tous ceux qui ont un problème au dos -dont moi donc- il va falloir s'entretenir toute notre vie. La musculation du dos est essentielle, mais c'est bien de pratiquer avec des professionnels de santé. Je me suis inscrite au Fitness et je ne suis pas persuadée que c'est la meilleure chose sur certains exercices.

T'es encore là ? RÉPONDS !!!

Ok c'est bon j'suis revenu !! Ptain j'ai vu la lumière...
Clairement je me suis enflammé, en janvier j'étais à 40min d'activité, février 4h, pour mars j'en suis à 6h30, un véritable exploit pour moi. Du coup j'me suis vu beau, j'ai mis la résistance du vélo au max, pédalé comme un dératé puis envie de vomir, palpitations, limite du malaise, la lose du sportif de merde quoi...

Ce que tu dis c'est exactement ce que l'on m'a dit, musculation du dos, et c'est un travail quotidien. Ma rééduc va donc être centré sur ça, mais aussi sur la perte de poids, je pèse 92kg pour 1m73, c'est lourd, trop lourd. Bon hého j'suis pas une boule hein ! j'ai les os lourds ! Si sans déconner quand on me voit on dirait jamais que j'approche le quintal. Tout ça est nickel, j'vais être un bogoss sur les plages l'été prochain !

Seb a écrit:Ok c'est bon j'suis revenu !! Ptain j'ai vu la lumière...
Clairement je me suis enflammé, en janvier j'étais à 40min d'activité, février 4h, pour mars j'en suis à 6h30, un véritable exploit pour moi. Du coup j'me suis vu beau, j'ai mis la résistance du vélo au max, pédalé comme un dératé puis envie de vomir, palpitations, limite du malaise, la lose du sportif de merde quoi...

Ce que tu dis c'est exactement ce que l'on m'a dit, musculation du dos, et c'est un travail quotidien. Ma rééduc va donc être centré sur ça, mais aussi sur la perte de poids, je pèse 92kg pour 1m73, c'est lourd, trop lourd. Bon hého j'suis pas une boule hein ! j'ai les os lourds ! Si sans déconner quand on me voit on dirait jamais que j'approche le quintal. Tout ça est nickel, j'vais être un bogoss sur les plages l'été prochain !

le poids est l’ennemie du dos,et des genoux. tu peux perdre 10 kilos facilement je pense, meme 15 . j'ai fait de la prise de masse et comme prevu mon dos souffre. demain je commence la diet, je vais revivre

T'es flippant Seb.
Dans la mesure où tu ne suis pas un programme d'entrainement particulier il n'y a aucune raison de faire un exercice aussi intense qui ne t'apportera strictement rien du point de vue physique et qui peut s'avérer surtout très dangereux.
Concernant le poids de tes os ce serait très surprenant que ça dépasse 6kg. (je suis à 2,9)

94 kg c'est ce que je faisais quand je suis subitement devenu gros en quelques mois. Mais je fais 1,77. Et je suis revenu rapidement à 77 kg en moins de 4 mois.
Avant toute chose, et dans la mesure où ton poids n'est pas dû à une grosse musculature passe par la case médecin.
Un généraliste pour commencer. Prise de sang pour un bilan qui concerne toutes les graisses. (triglycéride, cholestérol etc...) Mais tu dois déjà avoir ces résultats.
Puis une visite chez le cardio si ce n'est déjà fait. Tu es en age de demander un test à l'effort. Là pour le coup tu vas pouvoir pédaler comme un dératé. Je te conseille vivement un test physique et pas chimique qui lui est extrêmement désagréable.
A partir de là tu pourras faire de l'exercice utile et obtenir ce que tu veux.

Pour perdre du poids il n'y a pas 36 solutions.
Il faut consommer plus de calories qu'on en avale. Ca c'est le premier point.
Et il faut être dans une plage cardiaque à l'effort très précise (65 à 75% de ta FC) et pendant un certain temps minimum 45 min minimum. Ca commence à être intéressant à partir de 1h30. Le top étant 3h (en continu bien sûr) Ca correspond à une marche rapide ou une sortie vélo soutenue. Tu dois pouvoir durant cet effort tenir une conversation sans être essoufflé. On est donc loin de l'effort intense.
Au dessus ou en dessous de cette plage tu pourras en faire des heures tous les jours que tu ne perdras pas un seul gramme. En deça ton effort n'est pas assez soutenu, au dessus tu consommes du sucre uniquement (et pas un gramme de gras). C'est physiologique. Et lorsque celui ci s'épuise (le sucre) ton corps fait en sorte de garder une réserve pour l'organe pour qui il est primordial. Le cerveau. D'où ce que tu as ressenti et qui est un signe d'alerte)
Couplé à une alimentation saine, variée et à volonté tu peux perdre jusqu'à 4 ou 5kg par mois.
La diète est à réserver aux sportifs accomplis.
J'avais posté je ne sais plus dans quel topic deux liens intéressants à ce sujet. Je te les retrouverai si besoin.

Concernant tes soucis de dos je te conseillerais de perdre du poids dans un premier temps avant d'attaquer de la muscu spécifique. Là encore, plutot que d'aller dans une salle il vaut mieux consulter un spécialiste qui ciblera exactement tes besoins.

2.9 kg d'os chez l'homme, c'est pas possible. C'est même pas le poids du squelette sec...

On parle d'un os de 3 kgs ?

Evidemment...