Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

par **Supermario** Mer 10 Juil 2013, 01:04

Je cours au maximum sur du trail ou chemin gravillonneux, mais je suis obligé de prendre des portions bitumées. On va dire que ça fait 60% trail/ 40% bitume

par **Maïs** Mer 10 Juil 2013, 01:48

Est ce que ça pourrait venir de ta paire de chaussures lorsque tu cours? As tu essayé d'en changer?
Et si c'est une tendinite, ça ne va pas se résoudre en deux semaines . J'ai un peu ce soucis lors de grandes randonnées quand il faut descendre trop longtemps. Je pense pour ma part , que l'articulation en general (tendons compris donc) n'a pas l'habitude d'etre ainsi sollicité.De moi meme je porte dans ces cas une genouillere.Mais un toubib du service ou je bosse m'avait dit aussi que de façon generale , je ne bois pas assez ( je peux tenir 24heures avec un demi litre de liquide) , les tendons n'etant donc pas assez hydratés .
Je dirais que logiquement il faut un avis de medecin. Pour ma part j'ai un bon osthéo et en general quand je vais le consulter et qu'il me remet tout le squelette en place ,je n'ai plus ces problemes.

par **Supermario** Mer 10 Juil 2013, 08:01

J'ai encore un peu mal ce matin.
Je suis comme toi Maïs, quelqu'un qui boit relativement peu d'eau.
Par contre je n'ai pas précisé, ça ne concerne que le genou gauche.
Ce qui l'intrigue, c'est que quand c'est arrivé, c'était en faisant du vélo, et non de la course à pied.

par **Maïs** Mer 10 Juil 2013, 12:55

Eh bien en parlant de boire peu,avec cette grosse chaleur je me rend compte que je suis déraisonnable, mais voila,simplement j'ai pas soif.
L'eau seule,bof bof et les sirops bof bof aussi.
Alors quand je me.decide a me.forcer a boire,je met un.sachet de thé vert dans.ma.bouteille d'un litre et le thé se diffusant lentement ça en fait une boisson agreable et pas calorique.
Je suis l'inverse de potomane.

par Invité Mer 10 Juil 2013, 21:10

J'ai eu une tendinite au genou mais je n'avais mal quasiment que quand je courais pas les autres jours...

C'est vrai que les chaussures c'est très important car c'est très traumatisant la course à pied particulièrement sur le bitume...

par **Supermario** Mer 10 Juil 2013, 21:20

mindavid a écrit:J'ai eu une tendinite au genou mais je n'avais mal quasiment que quand je courais pas les autres jours...

Excuse moi, je ne comprends pas trop le sens de la phrase scratch

En ce qui concerne les chaussures, c'était prévu que j'en achète tôt ou tard car je suis bien conscient que je n'ai pas des modèles adaptés. Je ne m'attendais pas à ce qu'elles puissent provoquer une tendinite Neutral

par Invité Mer 10 Juil 2013, 21:39

Ben tu dis que tu avais encore un peu mal ce matin (donc sans effort) alors que moi ça ne me faisait mal qu'en footing...en repos je ne sentais pas la douleur

par **Supermario** Mer 10 Juil 2013, 22:18

Ok je vois.
Bon sinon dès ce midi je n'avais plus mal.

par **Bastounet** Mer 10 Juil 2013, 22:56

les douleurs aux genoux en vtt chez moi, c'est selle trop basse. mais ça a peut etre rien à voir avec les tiennes.

par **FFFF** Mer 10 Juil 2013, 23:04

Supermario a écrit:Depuis un mois je traine une douleur dans le genou lors d'activités physiques.
J'explique:
Elle est apparue progressivement lors d'une randonnée à VTT, à allure soutenue mais sans forcer, il fallait bien que je finisse la rando. Hors en rentrant, quand je suis descendu de voiture, je boitais littéralement.
J'applique de l'anti-inflammatoire et la douleur disparait rapidement, au bout de 2 jours, plus rien.
Une semaine plus tard, je pars faire un footing avec des potes. Je précise que je me suis mis au footing que cette année, avant je ne courais quasiment jamais (peut-être une éventuelle cause ?). La douleur revient au bout de 15 minutes à allure très modérée.
Inquiet, je prends rdv chez le medecin, sans être capable de décrire précisément la douleur, si c'est musculaire ou articulaire. En me massant il conclu à une tendinite. Donc anti-inflammatoires et repos (pas d'activité sportive) durant 2 semaines.
Par faiblesse, au bout d'une semaine et demi je fais une heure de VTT, pas de douleur.
3 jours plus tard, re-footing, la douleur revient.
Je laisse s'écouler à nouveau deux semaines, donc jusque ce soir, la douleur est de nouveau revenue mais beaucoup plus progressivement.

Je ne sais pas quoi faire et ça m'inquiète. Est-ce que je dois laisser reposer genre un ou deux mois ou c'est potentiellement plus grave ? Vaut-il mieux que je consulte un medecin spécialisé (type orthopédiste ou podologue), sachant que mon emploi du temps actuel me laisse peu de place en semaine.

EDIT: j'ai aussi fait du VTT vendredi dernier, et toujours pas de douleur.

Si tu as une tendinite au genoux comme ton médecin te l'a dit alors abstient toi vraiment de faire des pratiques qui sollicitent la partie douloureuse. Mon frangin a eu une tendinite à la cheville qu'il a traîné 1 ou 2 mois (il est militaire, il est obligé de marcher ou courir)

par **FFFF** Sam 13 Juil 2013, 14:42

Première fois que je fais du vélo depuis le 9 mai soit un peu plus de deux mois... et j'ai souffert. Je voulais en faire le matin pour changer mais je suis parti un peu trop tard (11H au lieu de 10H) et j'ai surtout très mal mangé, j'avais plus de force dès la moitié du parcours.

En parlant du parcours donc j'ai fais la même chose qu'il y a deux mois soit 37 km de goudron/Chemin Hallage et quelques km en forêt "racineuse"... 1H47 pour faire tout ça Crying or Very sad

Ce n'est pas un parcours des plus difficile, pas du tout, la seule difficulté c'est une monté de 5.5% dans la fin et durant 5-6 min dans un chemin de cailloux.

Mais avec un VTT c'est assez galère (même en Velib je vais plus vite Very Happy

)

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 14:44

Je pense m'acheter un VTT, dans un budget de 200 euros, j'ai vu chez Decathlon y'a des trucs pas mal à ce prix, vous avez d'autres endroits ou regarder ?

par **Iceman** Sam 13 Juil 2013, 14:47

DTC.

Non mais je pense que le niveau rapport qualité/prix est le plus intéressant.

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 14:48

Ouais c'est ce que je pensais...

Et effectivement ce sera pas loin d'être DMC du coup mrgreen

par **Souti** Sam 13 Juil 2013, 14:51

Si tu rapportes ça à une basse tu as à peu près la même qualité.

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 14:58

La même qualité que quelle basse ? mrgreen

par **Souti** Sam 13 Juil 2013, 14:58

Zelkin a écrit:La même qualité que quelle basse ?

Qu'une basse à 200 euros. J'ai pas réussi à tourner ma phrase correctement. mrgreen

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 15:00

Ah oui

En même temps ma première basse valait ce prix la What a Face

par **Souti** Sam 13 Juil 2013, 15:04

Si c'est pour quelques balades de temps en temps, ça fera l'affaire. Wink

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 15:23

Oui pour l'instant c'est pour me remettre doucement à une activité sportive régulière

par **FFFF** Sam 13 Juil 2013, 15:47

J'ai tout le temps eu des vtt à 200€ autour de cela ben j'ai toujours trouvé leurs dérailleurs fragiles, surtout celui à l'arrière. Au final je me demande si les VTT proposés pour ces prix là ne sont pas tous les mêmes quelque soit les points de vente.

par **Souti** Sam 13 Juil 2013, 15:51

Ben c'est surtout qu'à ce prix tu as des dérailleurs plus que bas de gamme et donc ils lâchent les premiers car ce sont des pièces très sollicitées voire mal utilisées par les "débutants".

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 17:30

Ouais j'ai essayé le vélo qui m'intéresse le dérailleur semble limité. Un system push-pull le sollicite moins ou pas spécialement ?

par **Souti** Sam 13 Juil 2013, 17:52

C'est la manière de passer les vitesses qui peut les fatiguer plus vite. C'est à dire ne pas anticiper un changement et le faire quand on force en montée par exemple. Un autre truc c'est de trop croiser les vitesses (grand plateau petit pignon) qui use tout et force sur le dérailleur.

par **Zelkin** Sam 13 Juil 2013, 17:54

Ouais ca c'est les trucs que je fais pas naturellement...

Et après si on veut remplacer les dérailleurs par un truc de bonne qualité c'est combien a peu pres ?

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