Topic Santé - Comment ça va ?

J'avais pas vu ça Riverdou. Va falloir que tu mette tes soeurs a contribution quand même.

Des nouvelles de mon pouce...hem, bon bin ne me suis écrasé la tête d'un petit os . Ça fait un bobo assez vif quand je fait certains gestes. Donc atèle, mais pas d'arrêt maladie. Je cours pas après les arrêts maladie, à vrai dire le dernier remonte à au moins 8 ans quand la grippe a voulu ma peau. Mais quand même, difficile de mettre mon pouce au repos en continuant à travailler.
Donc évidemment, je peux pas continuer les travaux ;GRRRRR !!!!

Comment vont nos vétérans du forum ?

Maïs a écrit:Donc évidemment, je peux pas continuer les travaux ;GRRRRR !!!!

Du coup, personne pour te donner un coup de pouce ?

Plus sérieusement bon courage Maïs et à tous d'ailleurs

J'ai un lumbago. J'ai mal. aïe !

Mais alors, AÏEHEU !!!

Idem mais plus léger que les fois précédentes. Je suis arrivée à faire une belle balade hier sans problème mais dès que je me suis assise j'ai eu du mal à me déplier en me relevant.

Seule chose à faire en plus d'un traitement bien sûr, repos allongé le plus possible et idéalement avec un coussin sous les mollets y compris la nuit

Courage...

Faire des étirements doucement aussi pour éviter d'en avoir.

Manger 6 fruits et légumes par jour qu'ils disaient

http://rue89.nouvelobs.com/2015/01/26/pomme-1950-equivaut-a-100-pommes-daujourdhui-257258

Fausse alerte, ça va plutôt être un (gros) cageot.

J'avais vu une excellente émission sur France 5 sur ce sujet, et c'était vraiment édifiant ! Les fruits et légumes de notre époque sont tellement gonflés d'eau, gavés de pesticides ou de je ne sais quoi d'autre qu'ils sont complètement dénaturés et leurs apports réels sont très faibles.

J'en suis même arrivée à la certitude que le fameux "mangez 5 fruits et légumes par jour" est un slogan de l'industrie pharmaceutique, chimique, etc... par le biais du ministère de la santé.

Ah mais c'est sur, les pesticides conçus aujourd'hui pénètrent les fruits jusqu'au pépin.
Du coup je n'achète que du Bio, surtout depuis mon lymphome en 2012 où j'essaye d'écarter le plus de cochonneries possible, même si c'est difficile (pour le porte-monnaie et pour le plaisir gustatif).

Il parait que les vignobles sont sévèrement atteints aussi par les pesticides, le vin rouge serait empoisonné...

Le vin rouge l'est effectivement.. Par contre le vin bio est une grosse fumisterie puisque les parcelles "bio" sont adjacentes aux parcelles normales, donc j'aime autant dire que le vin bio, c'est comme la France face à Tchernobyl, c'est juste rassurant de dire que c'est pas exposé

Zelkin a écrit:Le vin rouge l'est effectivement.. Par contre le vin bio est une grosse fumisterie puisque les parcelles "bio" sont adjacentes aux parcelles normales, donc j'aime autant dire que le vin bio, c'est comme la France face à Tchernobyl, c'est juste rassurant de dire que c'est pas exposé

Il y a quand même une grosse différence entre le bio et le non bio au niveau des sulfites, les quantités n'ont juste rien a voir, on a d'un coté des additifs bien dosés, et de l'autre coté des traces.
Donc même si le vin bio n'est pas aussi clean que celui que buvaient les romains, il est quand même bien moins chargé chimiquement que celui que l'on boit depuis la fin du 18e siècle.

J'avais failli répondre à ce topic qu'il valait mieux acheter des fruits et légumes bio. J'ai eu peur de passer pour une rabat joie répétitive. Il me semble que c'est la meilleure alternative pour essayer de manger le moins pollué possible

oxythan a écrit:

Zelkin a écrit:Le vin rouge l'est effectivement.. Par contre le vin bio est une grosse fumisterie puisque les parcelles "bio" sont adjacentes aux parcelles normales, donc j'aime autant dire que le vin bio, c'est comme la France face à Tchernobyl, c'est juste rassurant de dire que c'est pas exposé

Il y a quand même une grosse différence entre le bio et le non bio au niveau des sulfites, les quantités n'ont juste rien a voir, on a d'un coté des additifs bien dosés, et de l'autre coté des traces.
Donc même si le vin bio n'est pas aussi clean que celui que buvaient les romains, il est quand même bien moins chargé chimiquement que celui que l'on boit depuis la fin du 18e siècle.

Les sulfites ça dépend si les producteurs veulent leur donner un minimum de temps de garde, ya pas vraiment d'alternative selon la vinification

Ca fait un certain temps, genre plusieurs mois, que je me sens cassé avant même la fin de journée. J'avais cru que ça venait de mon rythme effréné de thèse qui me faisait ça mais depuis un mois environ je me couche autour des 22H30/23H le soir pour me réveiller autour des 7h le lendemain... rien de plus anormal, mais rien y fait, je suis toujours fatigué et parfois dès le réveil. J'ai téléchargé une app pour voir si je bouge bcp quand je dors, mais non, j'ai un sommeil qui est visiblement bien et on me dit que je ne ronfle pas.

J'arrive à faire avec mais depuis que je dois parler 100% anglais et que ça demande un certain niveau de concentration c'est difficile à tenir jusqu'à 17h et à la fin de la journée je n'arrive littéralement plus à aligner un mot et c'est difficile même en français. Lorsque je monte des escaliers, idem, je me sens parfois vidé. Là comme j'ai terminé tôt j'ai fait une sieste de 30 min... je me suis endormi illico et si je n'avais pas mis de réveil, j'y serais encore.

Comme je n'ai pas envie d'aller voir un médecin (il paraît que ça coûte un bras en Angleterre ?) j'aimerai savoir s'il y a une alimentation/compléments qui permettent de redonner du peps ?

J'ai eu l'impression qu'en prenant de la vitamine C en masse, je ressentais moins la fatigue. Je saurais pas dire si c'est vraiment le cas, ou juste une sorte de placebo.

Par curiosité, c'est quoi l'app que tu as utilisé pour analyser ton sommeil ?

je suis aussi intéressé par cette app ! Cela fait maintenant un an que je suis claqué, du matin au soir et du soir au matin, depuis quelques mois maintenant viennent s'ajouter des maux de tête, mon toubib penche pour l'apnée du sommeil, je présente tous les symptomes. Rendez vous est pris mi-juin pour des tests de sommeil, j'avoue j'angoisse, j'ai pas envie de me retrouver avec un masque toutes les nuits... nan mais la lose... top sexy

Essaie le magnésium FFFF, par contre c'est des signes d'une anémie

Oui je suis naturellement anémié et par cycle des fois c'est pire. C'est pour ca que je ne veux pas voir un médecin car il va me faire une prise de sang, il va voir mon taux d'hemoglobine bas (et accessoirement mes globules rouges trop petits)... Il va regarder mon fer, trouver que c'est normal, va suspecter un trait thalassémique, faire les tests mais va trouver mon hémoglobine normal... Va conclure que c'est génétique et puis apres un mois va me dire qu'il fait manger des trucs qui stimulent la production hémoglobine et GR. . Donc je saute toutes les étapes deja faites en France mais je suis parti avant la fin

Pour l'application, essayer de chercher "sleep tracker", ca utilise l'accélérateur du telephone pour voir comment on bouge. Bon peut être il faut mieux mettre son telephone en mode avion la nuit car ca nécessite de le mettre sous l'oreiller

Alors puisqu'on parle de sommeil et vu que je suis un peu geek sur les bords j'ai acheté un Fitbit HR (cf lien)
Ca se porte jour et nuit (ça tient une semaine) et le temps de charge n'est que de 1h30.
Je peux récupérer ainsi une foule d'indications comme le rythme cardiaque (important pour moi), le nombre de pas, les calories brulées, si j'ai couru ou fait du vélo (il le devine je ne sais comment), et la qualité du sommeil. Il sait quand on dort inutile de l'activer pour ça.
Pour récolter les données deux solutions. Une capsule wifi branchée sur un port usb qui détecte le bracelet et transfère les données et l'appli du tel (que je préfère).
On a ainsi un tableau de bord qui ressemble à ça. On sélectionne les pavés qui nous intéressent le plus.
Idéal pour la perte de poids également.



Et niveau qualité du sommeil, je ne sais pas ce que je fous la nuit mais je dois me battre avec quelqu'un !



Ceci étant, pour les activités sportives, marche ou vélo, je porte une montre GPS couplée à une ceinture cardio pour avoir une trace du parcours et de l'activité cardiaque en temps réel.
C'était la minute geeek.

pas besoin d'appli dans mon cas, j'ai une femme.
Un coup de coude dans les cotes à chaque ronflement, comme ça ne n'en rate pas un.

FFFF a écrit:Ca fait un certain temps, genre plusieurs mois, que je me sens cassé avant même la fin de journée. J'avais cru que ça venait de mon rythme effréné de thèse qui me faisait ça mais depuis un mois environ je me couche autour des 22H30/23H le soir pour me réveiller autour des 7h le lendemain... rien de plus anormal, mais rien y fait, je suis toujours fatigué et parfois dès le réveil. J'ai téléchargé une app pour voir si je bouge bcp quand je dors, mais non, j'ai un sommeil qui est visiblement bien et on me dit que je ne ronfle pas.

J'arrive à faire avec mais depuis que je dois parler 100% anglais et que ça demande un certain niveau de concentration c'est difficile à tenir jusqu'à 17h et à la fin de la journée je n'arrive littéralement plus à aligner un mot et c'est difficile même en français. Lorsque je monte des escaliers, idem, je me sens parfois vidé. Là comme j'ai terminé tôt j'ai fait une sieste de 30 min... je me suis endormi illico et si je n'avais pas mis de réveil, j'y serais encore.

Comme je n'ai pas envie d'aller voir un médecin (il paraît que ça coûte un bras en Angleterre ?) j'aimerai savoir s'il y a une alimentation/compléments qui permettent de redonner du peps ?

ça ressemble à de la déprime.
essaie de trouver du temps pour faire du sport, ça pourrais être la clef.

J'en fait déjà Mais je ne suis pas spécialement déprimer. Au contraire même j'attendais ce grand départ comme un total renouveau et je suis servi !

Mais après approfondissement, Zelkin a pointé je pense ce qui ne va pas car en plus de cela j'ai des douleurs musculaires à la nuque et des céphalées qui sont un signe d'anémie.

Ouais, c'est un signe.. Moi je sais que j'avais aussi un sentiment d'essoufflement et d'épuisement en montant les 3 étages où j'habitais

FFFF a écrit:Ca fait un certain temps, genre plusieurs mois, que je me sens cassé avant même la fin de journée. J'avais cru que ça venait de mon rythme effréné de thèse qui me faisait ça mais depuis un mois environ je me couche autour des 22H30/23H le soir pour me réveiller autour des 7h le lendemain... rien de plus anormal, mais rien y fait, je suis toujours fatigué et parfois dès le réveil. J'ai téléchargé une app pour voir si je bouge bcp quand je dors, mais non, j'ai un sommeil qui est visiblement bien et on me dit que je ne ronfle pas.

J'arrive à faire avec mais depuis que je dois parler 100% anglais et que ça demande un certain niveau de concentration c'est difficile à tenir jusqu'à 17h et à la fin de la journée je n'arrive littéralement plus à aligner un mot et c'est difficile même en français. Lorsque je monte des escaliers, idem, je me sens parfois vidé. Là comme j'ai terminé tôt j'ai fait une sieste de 30 min... je me suis endormi illico et si je n'avais pas mis de réveil, j'y serais encore.

Comme je n'ai pas envie d'aller voir un médecin (il paraît que ça coûte un bras en Angleterre ?) j'aimerai savoir s'il y a une alimentation/compléments qui permettent de redonner du peps ?

Pour moi, ce qui compte en plus de la bonne alimentation et hygiène de vie, c'est le rythme.
Tu as été habitué à un rythme et tu en as changé. Ce n'est pas tellement le fait qu'il était intense ou non mais il faut que tu trouves ton nouveau rythme et surtout que ton organisme s'y habitue. Soit tu lui imposes ce rythme actuel parce qu'il correspond à celui de ton travail et, avec peut-être une pose à un moment donné il va s'y habituer, soit tu modifies un peu tes habitudes mais il faudra de toutes façon un temps d'adaptation à ton organisme.

L'organisme a vraiment un petit côté pépère qui a ses petites habitudes et qui n'aime pas en changer...